5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里(lǐ)世界纪录多少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编(bi四字拟声词有哪些ABAB式，abcd四字拟声词有哪些ān)将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特(tè)定的(de)学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪录分(fēn)为体(tǐ)育(yù)赛事(shì)、世(shì)界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年(nián)4月(yuè)5日(rì)在英国伦(lún)敦举行的(de)职(zhí)业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈代谢很多(duō)器官都处于不(bù)利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大(dà)，急(jí)需补充能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的(de)时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑(pǎo)步(bù)是个享(xiǎng)受的过程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者(zhě)的(de)自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的(de)是，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己(jǐ)施压，认为自(zì)己(jǐ)还能多坚(jiān)持一(yī)下，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训练(liàn)标准，放慢步(bù)频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者(zhě)的配(pèi)速心(xīn)律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的(de)重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉(diào)所有的运(yùn)动设(shè)备，想快就(jiù)快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历(lì)长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内(nèi)不补充(chōng)能量，接下来日子你(nǐ)的(de)身体就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议(yì)，大(dà)量运动过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15四字拟声词有哪些ABAB式，abcd四字拟声词有哪些。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造(zào)的，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造(zào)的，创造(zào)的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的(de)奥斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩(jì)。

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