伦巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法(fǎ)是伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽约步(bù)、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六种的。

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伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目(mù)之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性(xìng)感与(yǔ)热心(xīn)，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞(wǔ)态柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之的(de)撩(liāo)拨，是(shì)表达男女倾慕情感的(de)一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢(màn)，动作(zuò)舒展，也可(kě)算(suàn)是(shì)恰恰的(de)“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力在(zài)其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实(shí)际上力气(qì)贯穿全身，并加上(shàng)很多的操(cāo)练，才干有舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面(miàn)便是我(wǒ)收拾的拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步称号，一(yī)同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步(bù)

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时重心在(zài)前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈出一同(tóng)向前，起伏(fú)和速(sù)度相(xiāng)同；撤(chè)退时重心(xīn)在后脚，身体随(suí)后脚的(de)后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的(de)的上臂(bì)向(xiàng)内(nèi)侧下(xià)方画圆再打直。

　　不是(shì)重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖着地(dì)状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他(tā)，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本(běn)相同(tóng)，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正(zhèng)前方，完(wán)结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚(jiǎo)蹬直(zhí)，重(zhòng)心在两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心(xīn)敏捷搬运(yùn)到左(zuǒ)脚，右脚(jiǎo)半脚(jiǎo)掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右(yòu)脚，左脚为半(bàn)脚(jiǎo)掌，&时右脚通过(guò)左脚(jiǎo)往身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重(zhòng)心由(yóu)左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与其(qí)它(tā)脚(jiǎo)正方形的棱长是什么意思，正方形的棱长是什么什么叫棱长步不(bù)同，方步不可(kě)以左右脚交流(liú)，有必要左脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出(chū)左脚在右侧前方，上臂向左后上方(fāng)翻开的姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的定点转相(xiāng)同，也分为两个动(dòng)作(zuò)，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚从前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运(yùn)为左脚(jiǎo)，&时重心(xīn)上到右(yòu)脚，一起左脚通(tōng)过(guò)右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重(zhòng)心搬(bān)运到左(zuǒ)脚。

　　旋转(zhuǎn)进(jìn)程中留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵正方形的棱长是什么意思，正方形的棱长是什么什么叫棱长达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本(běn)胯(kuà)形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使(shǐ)用(yòng)，每一个脚步中(zhōng)，胯都要(yào)选用立体8字(zì)的根(gēn)底。

　　这个8字(zì)并非通过扭胯(kuà)而(ér)得(dé)到的，而是通过重心得搬运与左右(yòu)脚和(hé)地上的效(xiào)果(guǒ)而产弹力，这个力(lì)向(xiàng)上传输到放松(sōng)的胯(kuà)部而得到(dào)，此刻腰部及(jí)上身呈肌(jī)肉紧绷的状况，并不随胯部(bù)的律(lǜ)动而摇(yáo)晃(huǎng)。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心(xīn)向(xiàng)右移动，胯骨随重心向右(yòu)前滚动，抵达极(jí)限后下(xià)压胯骨，转到中(zhōng)心时重心抵(dǐ)达(dá)两腿(tuǐ)之(zhī)间，然后重心向左移动(dòng)，胯骨随重心(xīn)向左前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，抵达左(zuǒ)后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏(zòu)与前(qián)面(miàn)脚步(bù)相同(tóng)。

　　规(guī)范(fàn)姿态(tài)站立，“2”时左脚向右后(hòu)方撤(chè)出，一(yī)起(qǐ)重心(xīn)到左脚，然后(hòu)“3”时身体面(miàn)临原方位左手的方(fāng)向(xiàng)，即(j正方形的棱长是什么意思，正方形的棱长是什么什么叫棱长í)逆时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是(shì)身体(tǐ)顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆(bǎi)尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步(bù)。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉丁穿(chuān)插(chā)(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全(quán)重心(xīn)步型技能关(guān)键：剖(pōu)析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分(fēn)配)、转度(胯与身(shēn)体四分之(zhī)一转几(jǐ)分之几(jǐ))、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的联系(xì))、脚法(脚的(de)方位与地板的(de)联系，即足着点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力(lì)脚的(de)踩、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心移到(dào)全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立(lì)体站姿(zī)。

　　主力脚膝部超深直对(duì)地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖(jiān)对前(qián)脚(jiǎo)跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出来的一(yī)个(gè)方位。

　　 　　库(kù)克(kè)拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右(yòu)、左山弯(wān)仿前、右前、左(zuǒ)后、右(yòu)后。

　　有(yǒu)压力的动作(zuò)。

　　除(chú)前面(miàn)的动作后脚跟起，其(qí)它方向均不起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用是(shì)引导(dǎo)女士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔的任何(hé)方位(wèi)所做的(de)库克拉恰的动(dòng)作，与库克拉恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦(cā)地通(tōng)过地板，滚(gǔn)动、律动(dòng)、移(yí)动三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二(èr)步：右足在原地(dì)（RF in Place），重(zhòng)心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第六步(bù)：右足(zú)向侧(cè)并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的(de)榜(bǎng)首、二、三步是女士(shì)的第四(sì)、五、六步，而它(tā)的第四、五、六步是女士的(de)榜首、二(èr)、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵(qiān)涉到膝盖和臀部(bù)的动作，当左(zuǒ)脚移(yí)动(dòng)向(xiàng)前时膝(xī)盖是松懈的，当重心上到左脚时(shí)膝(xī)盖是直的，而此刻臀部则(zé)和婉地移向左，然(rán)后(hòu)右膝略(lüè)微松(sōng)懈；当重心移回右脚时，右(yòu)膝是直的而臀部(bù)则和婉地移向右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当(dāng)重(zhòng)心向侧移(yí)到左脚时，左(zuǒ)膝(xī)是(shì)直的左臀和婉地移向左，右(yòu)膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举高以脚尖加一(yī)些揉捏入(rù)地板(bǎn)，然后(hòu)再到脚(jiǎo)掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟(gēn)就已放低了；当撤(chè)让(ràng)步时，先(xiān)是用移动脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重(zhòng)心(xīn)彻底移转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟容许天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式(shì)握(wò)持，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式握(wò)持是相同的.，舞伴间(jiān)分隔(gé)约十五公(gōng)分(fēn)宽，女士稍(shāo)在男人的右侧，男(nán)人(rén)右手放(fàng)在女士背面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的下方(fāng)，右手臂(bì)构(gòu)成和婉(wǎn)的弯度，手肘大约到胸部的(de)高度；女士的(de)左手臂轻轻地(dì)放置(zhì)于男人右(yòu)手臂(bì)上，顺着它的(de)弯(wān)度，一起女士的左手(shǒu)轻轻地歇息在男(nán)人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对(duì)称，可(kě)是左前臂须(xū)高举。

　　左(zuǒ)手(shǒu)和手腕(wàn)成笔直大约和鼻(bí)子(zi)齐(qí)高(gāo)。

　　女士(shì)的(de)右手被男人轻轻(qīng)地握在左手(shǒu)里。

　　男(nán)人的左手和女(nǚ)士的右手须(xū)坚持在(zài)两个身体的中心(xīn)。

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