睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是(shì)在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会(huì)觉得(dé)很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)以及为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生(shēng)活(huó)小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高

纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状，且(qiě)对(duì)于(yú)生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适(shì)当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时(shí)，别(bié)人可(kě)能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神(shén)不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或(huò)学习(xí)效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导致人的(de)反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可(kě)能会(huì)出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时间段(duàn)中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期(qī)属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间(jiān)人(rén)的(de)脑力(lì)和(hé)体力均可(kě)得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠(mián)的(de)药物，如(rú)舒(shū)眠(miá纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖n)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的(de)认知(zhī)功能得到(dào)有效的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒之(zhī)后(hòu)出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于(yú)消化(huà)，而(ér)且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身(shēn)体不(bù)舒(shū)服的症状，需要及(jí)时(shí)的去(qù)医(yī)院就诊。

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