睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了(le)又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的(de)人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以(yǐ)及(jí)视力(lì)等方面可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不(bù)适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同(tóng)：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的(de)人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态(tài)、工作(zuò)或(huò)学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不(bù)同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已(yǐ)经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负(fù)担(dān)变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡的人群可能(néng)会(huì)出现视(shì)力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情(qíng)况可(kě)能与不良(liáng)的生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅度睡府试院试乡试会试殿试顺序，院试乡试会试殿试顺序记忆口诀眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均(jūn)可(kě)得到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持(chí)续(xù)，可(kě)在医生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药(yào)，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服用(yòng)导致药(yào)物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精(jīng)神府试院试乡试会试殿试顺序，院试乡试会试殿试顺序记忆口诀会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在(zài)半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很(hěn)容易(yì)长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖的，而(ér)且每天午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利(lì)于下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利(lì)于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步(b府试院试乡试会试殿试顺序，院试乡试会试殿试顺序记忆口诀ù)一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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