白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节(jié)气过来，大部(bù)分地区(qū)温(wēn)度(dù)降低。白露(lù)是秋天的第三个节(jié)气，表示(shì)孟(mèng)秋时节的结束(shù)和仲秋时(shí)节的开始。这时，人(rén)们就会(huì)明显(xiǎn)地感觉(jué)到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至白(bái)露，夏(xià)季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转(z大明虾怎么保存才新鲜呢 大明虾是淡水还是海水huǎn)守为攻，加上太(tài)阳直射(shè)点南(nán)移，北半球日照时(shí)间变短，光照(zhào)强(qiáng)度减弱，地(dì)面辐射散热(rè)快，所以温度下降速度也(yě)逐渐加快。白露基(jī)本结束(shù)了(le)暑天(tiān)的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露(lù)凝。古人以四时配五行(xíng)，秋(qiū)属(大明虾怎么保存才新鲜呢 大明虾是淡水还是海水shǔ)金(jīn)，金(jīn)色白，以白形容(róng)秋(qiū)露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露(lù)时(shí)早(zǎo)晚的气(qì)温较低，而正午的气温仍较高，这一(yī)时节(jié)是秋季温差最大的(de)时(shí)候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应(yīng)遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强(qiáng)机(jī)体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合(hé)锻(duàn)炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运动有利于(yú)舒(shū)展(zhǎn)身(shēn)体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进(jìn)行运(yùn)动。

运动(dòng)宜动静(jìng)结合，可(kě)平(píng)卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年(nián)昼夜温差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液(yè)亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而(ér)导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能(néng)会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时节宜(yí)润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致(zhì)的疾病，同(tóng)时保(bǎo)持肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白(bái)露(lù)是整个(gè)秋天最好的时辰，在(zài)这样(yàng)的时辰里，秋才(cái)有了诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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