5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)奥运爱屋及乌是什么意思解释，爱屋及乌是什么意思英语会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男子的(de)最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪(jì)录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。爱屋及乌是什么意思解释，爱屋及乌是什么意思英语

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的(de)新陈(chén)代谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下(xià)了(le)

　　跑步(bù)的时(shí)候(hòu)千万(wàn)不要抱(bào)着硬(yìng)撑的心理，当身体出(chū)现不(bù)适(shì)的时候，其实(shí)是(shì)身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得(dé)提(tí)倡(chàng)，这还是要依(yī)据(jù)跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是(shì)，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样很(hěn)容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状态(tài)不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者(zhě)的配速心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的(de)功(gōng)能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数(shù)据正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心(xīn)理，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你的身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ爱屋及乌是什么意思解释，爱屋及乌是什么意思英语)亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的(de)奥(ào)斯陆参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩。

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