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南瓜(guā)能够瘦身吗

　　南瓜是不能(néng)够(gòu)瘦身的。

　　南瓜一般(bān)不能够瘦身，能够挑选隔(gé)空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边含(hán)有(yǒu)的膳食(shí)纤(xiān)维比较丰(fēng)富(fù)，并且含有的热量比较低(dī)，恰(qià)当(dāng)的吃一些(xiē)南(nán)瓜，能够添加饱(bǎo)腹感，然后能够削减其他食物的摄入，

　　并且还能(néng)够影响胃肠活(huó)动(dòng)加速，能够加速粪便排礼字五笔怎么打字，礼字五笔怎么打字五笔怎么打开出，一般适(shì)合(hé)于(yú)瘦(shòu)身的(de)人群食用，但单一(yī)的(de)饮(yǐn)食并没有瘦身的效果。

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　　1、看(kàn)南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时，大致分为(wèi)两种色彩，一(yī)种黄色，一种绿色，种类(lèi)不同(tóng)色彩不(bù)同，有(yǒu)的浅黄，有的深黄(huáng)，有的深绿，多(duō)多(duō)少少有些不(bù)一样，不过挑选南瓜时，在挑(tiāo)选(xuǎn)同一种类(lèi)的时分，记得要挑选色彩最(zuì)深的那一个，并且(qiě)表皮带着白(bái)霜的，这样的南(nán)瓜是最好(hǎo)吃的(de)，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外(wài)形(xíng)很特别，尤其是那(nà)种圆(yuán)形(xíng)的南瓜，它的外(wài)表会(huì)有许多纹(wén)理，有点和西瓜类(lèi)似(shì)。

　　挑选时，尽量选那种纹理最(zuì)明晰(xī)的，还有纹理(lǐ)最深最粗的，这种(zhǒng)南(nán)瓜(guā)的(de)老练度(dù)最高，那么口感也就(jiù)最好，反(fǎn)之，那种(zhǒng)纹理看起(qǐ)来很浅的南瓜，阐明老练度(dù)差，不是老南瓜，也就不(bù)太甜。

　　3、用手敲(qiāo)打南瓜(guā)。

　　许多人买南瓜(guā)时，只会用眼睛去(qù)看，其实买南瓜也能够像买西瓜那样，用手去拍(pāi)一拍，听听声响来区分南瓜的老(lǎo)练度，究(jiū)竟它也是瓜，办法(fǎ)根本类似，假(jiǎ)如敲打后，听起来的声响感(gǎn)觉闷(mèn)闷的，阐明这个是不错的南瓜(guā)，能够(gòu)挑选购(gòu)买，假(jiǎ)如听起(qǐ)来的(de)声响(xiǎng)感(gǎn)觉(jué)特别洪亮，阐明南瓜不(bù)太熟，口(kǒu)感不太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和(hé)挑选生(shēng)果的办法不同，要挑(tiāo)选哪种摸起(qǐ)来特(tè)别(bié)硬的南瓜，硬度很(hěn)越大(dà)，这种南瓜(guā)越(yuè)老，咱们都知道老南瓜好吃，所以要买这样的，反(fǎn)之摸(mō)起来有点软(ruǎn)的(de)南瓜(guā)，老练度欠好，主张(zhāng)不要买(mǎi)，不过咱们在用手(shǒu)去感(gǎn)触的(de)时(shí)分，尽(jǐn)量(liàng)不(bù)要(yào)损坏南(nán)瓜外表(biǎo)，用手(shǒu)捏几下就知(zhī)道了(le)。

南瓜怎样挑选又糯又(yòu)甜

　　1、看色彩：南瓜一(yī)般有(yǒu)两个种类：蜜本南(nán)瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜(guā)要挑选橙色的，外皮偏绿证明老练度不行;买京绿栗南瓜则(zé)以深绿色为(wèi)佳(jiā)，色彩深一些证明老练度高。

　　按种类挑选(xuǎn)南瓜时，最好对它的特性有所了解，紧记(jì)它老练时(shí)的姿态，这样才干买到好(hǎo)南瓜。

　　2、看外形：挑选外形(xíng)完好的南瓜，假如(rú)你(nǐ)选购有机产品(pǐn)，可能会发现南(nán)瓜外(wài)皮(pí)有(yǒu)一些小斑驳或突起(qǐ)，这并不(bù)影响(xiǎng)南瓜的质量。

　　这(zhè)是由(yóu)于南瓜在成长时遭到(dào)虫咬或划伤，南瓜分泌出少(shǎo)数黏(nián)液来维护创伤，一段时间今后(hòu)这(zhè)些粘液会凝结(jié)变硬，南瓜外皮上就会呈现小斑(bān)驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮(pí)：用大拇指的指(zhǐ)甲将(jiāng)南(nán)瓜的外皮(pí)稍稍用力掐一下(xià)，假如感觉南瓜外皮比(bǐ)较坚固(gù)，那么，这样的南瓜便是(shì)老南瓜;反之，假(jiǎ)如一(yī)掐就破，则证明老练(liàn)度不行，这样的(de)南瓜口感较(jiào)差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上，用(yòng)另(lìng)一只手去拍，假如声响发闷，感(gǎn)觉南瓜(guā)的(de)内部结构十(shí)分紧实，就(jiù)证明南(nán)瓜的(de)老练度比较高。

　　别的，相同(tóng)巨(jù)细(xì)的南瓜(guā)，重的那个(gè)老练度更(gèng)好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜(guā)时，假如感(gǎn)觉瓜瓤(ráng)十分(fēn)坚固，这样的南瓜口(kǒu)感又面又沙，并且(qiě)甜度高(gāo)。

　　南瓜瓤的色(sè)彩(cǎi)多为金黄色，色(sè)彩较深的，老练度(dù)高;反之，假如色(sè)彩浅(qiǎn)浅(qiǎn)的，就证明老练度就(jiù)不行。

　　别(bié)的(de)，瓜籽丰满也是南瓜老练度高的体现之一。

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