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吴亦凡还出得来吗一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个鹅(é)蛋(dàn)等于(yú)几个鸡蛋

　　一个鹅蛋约(yuē)等于3个鸡蛋的。

　　一个鹅蛋(dàn)的大小在225-280克，一个鸡蛋(dàn)大小在80克左右(yòu)。

　　从大小体积上来看，鹅蛋是(shì)鸡蛋的(de)三倍大，但(dàn)营养(yǎng)价值上并非(fēi)成三(sān)倍增(zēng)长。

一(yī)个(gè)鹅蛋的热量(liàng)是多少

　　是196大(dà)卡/100克的。

　　一个鹅蛋的热量：196千卡(kǎ)/100克。

　　鹅蛋(dàn)是家禽(qín)鹅生下(xià)的卵。

　　鹅(é)蛋(dàn)成椭圆形(xíng)，个体很大，味道有(yǒu)些油，必(bì)须用(yòng)很新鲜的鹅(é)蛋(dàn)稍(shāo)加烹煮后食用。

　　鹅蛋每颗约重225～280克，较一般鸡(jī)蛋约大四五倍。

　　表(biǎo)面较光滑，呈白色(sè)，鹅蛋(dàn)中还(hái)含有(yǒu)多种维生素及矿物(wù)质，但质地(dì)较粗糙，草腥味较重，食(shí)味不(bù)及鸡鸭蛋。

鹅蛋(dàn)的(de)最佳吃(chī)法(fǎ)

1.蒸(zhēng)鹅蛋

　　蒸鹅蛋是(shì)他最好的吃方式。

　　烹饪时，你可以准备两个鹅蛋，喝一个大(dà)碗。

　　用清水清洗(xǐ)碗。

　　之后(hòu)，将(吴亦凡还出得来吗jiāng)鹅(é)蛋敲入碗中，加入适量清水、少量食(shí)用(yòng)盐和适量料酒搅拌均匀。

　　混合成蛋液后(hòu)，你可以(yǐ)直接把蛋液放(fàng)入蒸锅(guō)里蒸。

　　煮沸后，你应该(gāi)打开蒸(zhēng)锅的盖(gài)子，用筷子(zi)不断搅拌，每(měi)两(liǎng)分钟搅拌一次。

　　大(dà)约(yuē)七八分(fēn)钟后(hòu)，锅里的鹅蛋就(jiù)可(kě)以蒸了，然后把芝麻油倒(dào)在(zài)上面直接吃。

2.煎鹅蛋

　　炒鹅(é)蛋也是他(tā)最好(hǎo)的吃方式。

　　制作(zuò)时，你可(kě)以根据自己的需要混(hùn)合适量的绿色(sè)蔬菜。

　　例(lì)如，韭菜(cài)和黄(huáng)瓜是炒鹅蛋的最(zuì)佳组合(hé)。

　　做的时候，你应该把两个鹅蛋敲碎，混合成蛋液，翻炒(chǎo)成块状，然(rán)后把黄瓜切成薄片，用油加热，加入葱(cōng)花，翻炒(chǎo)到(dào)香味，然(rán)后把黄(huáng)瓜薄片(piàn)翻炒到(dào)软，然后把翻(fān)炒的鹅蛋加入(rù)锅里，加入适(shì)量的(de)食盐调味(wèi)，然后就可以从(cóng)锅里吃(chī)了。

3.腌鹅蛋

　　鹅(é)蛋(dàn)腌制食用，味道特别好。

　　在腌制鹅蛋之前，鹅蛋的蛋壳应该清洗(xǐ)干净，晾(liàng)干(gàn)，用(yòng)白酒浸泡(pào)。

　　然后，鹅蛋的表面(miàn)应(yīng)该涂上(shàng)适量(liàng)的食用盐。

　　没有(yǒu)必(bì)要用塑料(liào)包装，它应(yīng)该直接(jiē)放在(zài)一个可以(yǐ)密(mì)封的罐子里(lǐ)。

　　鹅蛋(dàn)在阴凉(liáng)通(tōng)风处腌制40天后，可以品(pǐn)尝，放在锅里煮熟后食用(yòng)。

　　腌鹅蛋又咸(xián)又轻(qīng)，蛋(dàn)黄都沾有油。

鹅蛋的营(yíng)养(yǎng)价值

　　鹅蛋里边含有丰富蛋白质、脂肪，还(hái)有吴亦凡还出得来吗各种维生(shēng)素，另(lìng)外鹅(é)蛋中脂肪(fáng)绝大部分是集中在蛋黄内，含有很多磷脂(zhī)，其中一半是卵磷脂(zhī)，卵磷脂对人脑和神经组(zǔ)织(zhī)发(fā)育有很好作用，另(lìng)外鹅蛋(dàn)中矿物质主要含于蛋(dàn)黄(huáng)内，另外鹅蛋(dàn)里边铁、磷和(hé)钙含量较(jiào)多，很容易被人体吸收，可(kě)以作为补钙(gài)一个辅助产品。

　　鹅蛋里(lǐ)边(biān)维生素含量也很(hěn)丰富，含有丰富维生素(sù)A、D和一些(xiē)核黄素，对人视力也有(yǒu)很(hěn)好补益作用。