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山(shān)芋(yù)可以减肥吗

　　山芋是可(kě)以(yǐ)减(jiǎn)肥的。

　　山芋(yù)适(shì)当摄(shè)入可以起到辅助减肥的(de)效果(guǒ)，每100克熟山芋的(de)热量仅为79千卡，而且(qiě)山芋中(zhōng)富含(hán)植物纤(xiān)维，

　　在(zài)增加饱腹感(gǎn)的同时也(yě)不用担(dān)心摄入过多热(rè)量，可(kě)以代替部(bù)分主食。而适当(dāng)摄(shè)入植物纤(xiān)维，还可以(yǐ)起到一定的润(rùn)肠通便效果。

　　部(bù)分研究表明(míng)植物(wù)纤维(wéi)因为(wèi)难(nán)以被(bèi)吸(xī)收(shōu)，而与肠道微生物(wù)的接(jiē)触时间更(gèng)长(zhǎng)。所(suǒ)以可以(yǐ)通过调节肠道微生(shēng)物来帮助(zhù)代谢(xiè)，减肥人群可(kě)以(yǐ)适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存放(fàng)时间(jiān)长(zhǎng)

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里(lǐ)有纸箱的，可以准备一个(gè)稍微大一点的纸箱，在下面(miàn)垫上旧报纸或者(zhě)是不穿(chuān)的旧衣服，再把新鲜山芋(yù)放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫一层报(bào)纸(zhǐ)或(huò)旧衣服，最后(hòu)在上面(miàn)盖(gài)一(yī)层报纸(zhǐ)，把纸箱密封好。

　　放在家里干(gàn)燥，通风(fēng)的(de)环(huán)境中。

　　可(kě)以保存(cún)一年时间不坏，因为(wèi)纸箱有透气防潮的作用(yòng)，旧衣服或报纸(zhǐ)有温室(shì)的效果和吸潮的(de)功效，用这个(gè)方法来保存(cún)新(xīn)鲜山芋，不仅保存(cún)时间长，而(ér)且新鲜山(shān)芋越(yuè)放越甜，不会腐(fǔ)烂发(fā)芽，也不(bù)会长硬心。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可以将新(xīn)鲜山芋(yù)用卫(wèi)生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都放(fàng)进塑料袋中扎紧(jǐn)袋口。

　　同样(yàng)是放在干燥通风的地(dì)方，这样也(yě)可以(yǐ)保存很长时间不坏(huài)。

　　纸张可以控水锁水，能(néng)够防止(zhǐ)外(wài)界水分影响新(xīn)鲜山芋，也(yě)能够保(bǎo)留住新(xīn)鲜(xiān)山芋原有水分，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)的量比较(jiào)少，也可(kě)以放在冰箱保(bǎo)鲜层进行保存，保存之(zhī)前首先将(jiāng)新鲜山芋用保鲜膜(mó)包裹起来，再放入冰箱(xiāng)保鲜层。

　　这样可以保存一年都会很(hěn)新鲜，保鲜膜(mó)可以锁住新鲜山芋原有水分(fēn)，让新鲜山芋一直处(chù)在(zài)新鲜(xiān)的状(zhuàng)态(tài)下。

新鲜山芋怎样保存

　　很(hěn)多人特别(bié)的(de)喜(xǐ)欢吃(chī)芋头，所以说一次性会买很多(duō)芋头回来，这样自(zì)己一天肯定是(shì)吃不完的(de)，想要(yào)将(jiāng)芋头(tóu)保(bǎo)存(cún)下(xià)来，但(dàn)是害怕保存不好(hǎo)，担心(xīn)这个芋头(tóu)坏掉了不能吃，所以说(shuō)很多人常(cháng)常为(wèi)这(zhè)个事情担忧，也(yě)担心(xīn)自己不能吃(chī)到(dào)新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜(xiān)的比较(jiào)好，芋(yù)头保存不好很容易(yì)坏掉的，也很容易发芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮(zhù)藏的最(zuì)佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上(shàng)时会受到伤害，低于0℃会受冻(dòng)，因冻伤造成(chéng)腐烂;在(zài)7℃以下会(huì)发(fā)生冷(lěng)窖，表皮(pí)易被微生物侵染而(ér)腐烂;高(gāo)于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏芋头(tóu)有宜湿(shī)不(bù)宜干之说(shuō)，过干(gàn)也会导致腐(fǔ)烂(làn)，贮藏要求(qiú)的适宜相(xiāng)对湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋(yù)头购买之后(hòu)尽快(kuài)食(shí)用，并且一定不能放入冰(bīng)箱，当气温低(dī)于7℃度时(shí)，应存放于室内较温(wēn)暖、通风处保(bǎo)存。

　　若需保存较长(zhǎng)时(shí)间，可采(cǎi)用通(tōng)风库贮(zhù)藏(cáng)法：

　　1.将芋头用纸箱(xiāng)或(huò)打孔聚乙烯(xī)薄膜袋分(fēn)装成(chéng)20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏(cáng)库贮存，可(kě)长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需要注意(yì)的是，在贮藏初期，由于外(wài)界(jiè)气温高(gāo)，芋头呼(hū)吸旺盛，要(yào)注意通风散热。

　　控制堆(duī)内温度(dù)不(bù)得超过15℃。

　　如果自己一次性(xìng)买回(huí)来(lái)太多的芋头不知(zhī)道怎么保存好的话，那(nà)么不(bù)妨试(shì)试上(shàng)面我们介绍的这些保存芋(yù)头的方法(fǎ)，如果不是很多，那么最(zuì)好是(shì)放在冰箱里面保存下来(lái)，但是一定不(bù)能削皮，这样带皮的保存时间才能更(gèng)长久，如果没有冰箱，那么上下红中间白的国旗是哪个国家的 国旗可以随便挂吗自己一(yī)定(dìng)要把芋头(tóu)放在通风(fēng)的地方。

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