绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等(děng)，在中(zhōng)国已(yǐ)经(jīng)有两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的怎么测信息素，免费测abo性别和信息素气味(de)清热之力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没(méi)必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里(lǐ)面(miàn)的(de)汤，放在(zài)白(bái)色(sè)的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较(jiào)短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油以及(jí)其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高(gāo)纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠(cháng)道(dào)废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(d怎么测信息素，免费测abo性别和信息素气味uō)少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别(bié)名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对(duì)人类和动物的生理代(dài)谢活(huó)动(dòng)具有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的(de)汤，放在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食(shí)疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看(kàn)软不软，如(rú)果软了再(zài)下锅(guō)煮，就很(hěn)容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加(jiā)糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本(běn)身就(jiù)属于一(yī)种低(dī)热量的食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可(kě)以促(cù)进肠道蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都是可以的。

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