5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录(lù)多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多(duō)少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少配速(sù)等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个(gè)特定的学科(kē)或项(xiàng)目中(zhōng)最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非体育赛事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们说到世界(jiè)纪(jì)录(lù)是指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦举(jǔ)行的(de)职业比赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐbushi是什么意思，bushi是什么意思中文翻译)赛项目(mù)男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的(de)新陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不要(yào)抱着硬撑的心理，当身(shēn)体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其(qí)实(shí)是身体在向你抗议，这(zhè)时就(jiù)bushi是什么意思，bushi是什么意思中文翻译要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程(chéng)，不(bù)要在(zài)乎自己的(de)完赛(sài)时(shí)间，用最舒(shū)服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原(yuán)则(zé)

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常参加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的参赛(sài)是否(fǒu)值得(dé)提倡(chàng)，这还(hái)是要依(yī)据跑者的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施压，认为自己还(hái)能(néng)多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的配(pèi)速心律和(hé)运(yùn)动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑(pǎo)步后，极易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能(néng)量(liàng)，接下来(lái)日子你的身(shēn)体就会受到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时(shí)创造(zào)的(de)成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创造的(de)纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛(sài)时创造(zào)的成绩(jì)。

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