白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来(lái)，大部(bù)分(fēn)地区(qū)温度降低。白露是秋天的第三个节气(qì)，表示孟秋(qiū)时节的结(jié)束和仲秋时(shí)节的开(kāi)始。这时，人们(men)就会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经到(dào)来了。时至(zhì)白露，夏(xià)季风逐(zhú)渐为冬季风(fēng)所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移(yí)，北半球日照时间变短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度(dù)下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露(lù)基本结束(shù)了(le)暑天(tiān)的(de)闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时(shí)配五(wǔ)行(xíng)，秋属(shǔ)金，金色白，以白形(xíng)容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的(de)气温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露(lù)身不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时(shí)增(zēng)加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不(bù)能太(tài)多太(tài)快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐(nài)寒训练，可增强机体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋季(jì)是(shì)非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结(jié)合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼(hū)吸。

白露(lù)时(shí)节，是全年昼夜温(wēn)差最(zuì)大的节气，此时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气(qì)以(yǐ)燥(zào)、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证香港区号是多少候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降的(de)生理功能(néng)，从而导致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还(hái)可(kě)能(néng)会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时(shí)节香港区号是多少ong>宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部(bù)的健康(kāng)。

露(lù)从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝安康！

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