5公(gōng)里世界纪录(lù)多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少中(zhōng)国(guó)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知(zhī)识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目(mù)前(qián)男子(zi)的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一(yī)个(gè)特定的(de)学科(kē)或项(xiàng)目(mù)中最好的(de)成绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪(jì)录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早的正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比赛，英国的(de)杰(jié)克逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛(sài)项目男、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈代(dài)谢很多器官都处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑(pǎo)会(huì)影响肠(ch奶茶色口红适合什么肤色的人，肉桂奶茶色口红适合什么肤色áng)胃，对(duì)胃的伤害非常大(dà)，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要(yào)抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当(dāng)身体出现不适的时(shí)候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛(tòng)会(huì)让(ràng)你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依(yī)据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无论怎么(me)跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下(xià)，这(zhè)样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的(de)运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产生(shēng)厌食(shí)心理，实际上，在你跑完(wán)马拉(lā)松的(de)45分钟之内不补充(chōng)能量(liàng)，接(jiē)下来日子(zi)你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是奶茶色口红适合什么肤色的人，肉桂奶茶色口红适合什么肤色(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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