宝(bǎo)宝(bǎo)们，本号(hào)以前的视频均是全部剪辑(jí)降噪处(chù)理后上传(chuán)的，达到的效果就是，当你(nǐ)点击播放就能直接(jiē)进入你需要的(de)部分(fēn)内容，且音(yīn)频降噪后质量更优，但由(yóu)于处理后的视频太大，上(shàng)传(chuán)太费时间(jiān)。为降(jiàng)低劳动强度，后期视频不再(zài)二次剪辑，只对音(yīn)频(pín)做降噪(zào)处理，对底噪有要(yào)求(qiú)的(de)宝宝可点击音频播放，感谢你一路走来的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知(zhī)觉经(jīng)络反应，是指(zhǐ)人体通过视(shì)、听、触、嗅等感知上的(de)刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部或身(shēn)体其(qí)他部位(wèi)产生令人愉悦的独特(tè)刺激(jī)感。

它(tā)往(wǎng)往具有(yǒu)有(yǒu)序、重复、音色轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳、音(yīn)量低、有(yǒu)非(fēi)常(cháng)明显的唇齿音(yīn)甚至呼(hū)吸，运用(yòng)真音、混(hùn)音、气音(假音)等不(bù)同发声技(jì)巧等多种特点。特别(bié)是，大部(bù)分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音以及(jí)混音(yīn)可以(yǐ)有效的避免(miǎn)声音(yīn)中(zhōng)较多的基频部分(fēn)，使得语言能量集中在(zài)纤细空(kōng)灵的高频中(zhōng)。

ASMR最(zuì)早是在2007年(nián)，由一些论(lùn)坛在线讨论组成(chéng)员提出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASM瘦的女孩子是不是容易满足，为什么瘦人的紧呢R发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入了大众的(de)视(shì)野。在这条视频(pín)里翻杂(zá)志(zhì)页、耳语、手部动(dòng)作的听觉加(jiā)上(shàng)视觉的刺激，引发了观众的(de)情(qíng)绪反应，产(chǎn)生了愉(yú)悦的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触(chù)碰等的(de)声音来(lái)达到刺激。根据《自发性(xìng)知觉经络反应(yīng)的(de)研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器(qì)所(suǒ)触发的情感是不同的，大部分(fēn)听众会(huì)有头(tóu)皮触感，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖立，某些的身(shēn)体部位甚至会有类(lèi)似电流经过等感受。对于这种感觉，有的人(rén)会觉得惊奇和(hé)刺激，但(dàn)有的(de)人却会感觉放松与愉(yú)悦，这(zhè)与每个人的经历是密切相关的(de)。

当(dāng)然，想(xiǎng)要感受最真实(shí)的ASMR，你(nǐ)也需(xū)要一(yī)个好(hǎo)的设备。相比(bǐ)于直接外(wài)放的效果，使(shǐ)用耳机来听(tīng)这些音视频则是更好的选(xuǎn)择。市面上(shàng)有(yǒu)很多主打ASMR的(de)耳机，我(wǒ)就不说是哪瘦的女孩子是不是容易满足，为什么瘦人的紧呢些了，免得(dé)有打广告的嫌疑。其实(shí)只要声音清晰，声(shēng)场、定位、成像好，细节表现力足，层次感丰富的耳机，都(dōu)可以满(mǎn)足ASMR的需(xū)求。如果还能有主动降噪的功能就更好了，可以隔(gé)绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压力大、入(rù)睡难的烦恼，试试(shì)选择一些感兴趣的(de)分类，让自(zì)己的(de)心灵得到(dào)片(piàn)刻放松吧。

『哄?睡』

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