睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高现在天(tiān)气(qì)热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很(hěn)困(kùn)，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)生活小知识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速(sù)度(dù)以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不(bù)出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难(nán)以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不(bù)午睡的(de)人群(qún)，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散(sàn)的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò不动声色的意思是什么解释，不动声色的意思是什么(最佳不动声色的意思是什么解释，不动声色的意思是什么(最佳答案)答案))长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可(kě)在医(yī)生(shēng)指导下(xià)服用加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠(mián)类的西药一定要(yào)在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此(不动声色的意思是什么解释，不动声色的意思是什么(最佳答案)cǐ)时(shí)肠胃(wèi)还没(méi)消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控制在(zài)半小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是(shì)很容(róng)易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还(hái)有利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是(shì)不(bù)要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微散(sàn)步(bù)一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体不(bù)舒服的(de)症状(zhuàng)，需(xū)要及时的(de)去医(yī)院就诊。

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