白(bái)露，是(shì)“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季(jì)第3个节气。白露节气过来，大部分地(dì)区温度(dù)降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这时(shí)，人(rén)们就(jiù)会明显地(dì)感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点(diǎn)南移，北半球日(rì)照时间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐(fú)射散热快，所以温度下降速度也逐渐加(jiā)快。白(bái)露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人(rén)以四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较(jiào)低(dī)，而正午的(de)气温(wēn)仍较(jiào)高(gāo)，这一时节是(shì)秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言(yán)：“白(bái)露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增(zēng)加(jiā)衣(yī)物，预防感(gǎn)冒2023年中国贫困地区有哪些，中国贫困地区有哪些县。但添衣(yī)不能太(tài)多太(tài)快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原2023年中国贫困地区有哪些，中国贫困地区有哪些县则(zé)，适当接受耐(nài)寒(hán)训练，可增(zēng)强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋季2023年中国贫困地区有哪些，中国贫困地区有哪些县是非常适(shì)合锻炼的(de)时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒展身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极(jí)拳(quán)等方式进行(xíng)运动。

运(yùn)动宜(yí)动静结合，可平(píng)卧(wò)于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深呼(hū)吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥是一种(zhǒng)中医(yī)证(zhèng)候，是由(yóu)于肺阴(yīn)液(yè)亏(kuī)少，肺(fèi)不能(néng)发挥其(qí)正常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导致(zhì)声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干(gàn)燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等一系列(liè)症状。

长期(qī)的(de)肺燥还可(kě)能会导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加(jiā)肺癌(ái)的发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导(dǎo)致(zhì)的疾(jí)病，同时保持肺部的(de)健康。

露从(cóng)今夜白，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白露(lù)是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

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