网络中(zhōng)很多(duō)人是为了自己的身体健康，也是在不断做(zuò)着运(yùn)动，但是哪一些运动是(shì)对于自(zì)己真的很(hěn)好和有(yǒu)效呢？今天(tiān)要说的则是(shì)此(cǐ)时非常受欢迎的提肛(gāng)运动，说起提肛(gāng)运动很(hěn)多(duō)人都表(biǎo)示不理(lǐ)解，那么想要去完(wán)成(chéng)提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)需要什(shén)么举动(dòng)呢？其次(cì)则(zé)是提肛运动本身有(yǒu)什么优点(diǎn)和缺点呢？一旦做不好是否会对于身体有什么(me)伤害(hài)呢？

在网络中(zhōng)出(chū)现了(le)很多专家说各种(zhǒng)运(yùn)动，各种好(hǎo)处(chù)和坏处(chù)，或者是各种利弊等(děng)等(děng)，但是总体就(jiù)是说要运动(dòng)，至于怎样去运动也(yě)是因(yīn)人而异(yì)的一个举(jǔ)动，对于(yú)这(zhè)个事情(qíng)小(xiǎo)编只是(shì)想要(yào)说不一样的地方就是适(shì)度(dù)的运动，提(tí)肛运动也是如此，提肛(gāng)运(yùn)动到底有什么魅力(lì)呢？提肛(gāng)运动对于(yú)身(shēn)体本(běn)身(shēn)有什(shén)么好处呢？真(zhēn)正了解提(tí)肛运动应该是从(cóng)曾江的(de)身上看到！

当时曾(céng)江和一些爷爷在刘(liú)烨的(de)带领中去了世界各地旅行，几个爷爷的身体还是很不错的啊(a)！为了保持(chí)自己的身体(tǐ)健康，这(zhè)些爷爷(yé)的(de)方式都不一样，其中一个则是曾(céng)江，在(zài)教刘烨提肛(gāng)运动(dòng)，这个事情(qíng)当时刘烨都表示(shì)意(yì)外，最终的结果也(yě)是跟着进行了，提(tí)肛运(yùn)动(dòng)据说是可以保持年轻和身体的(de)各种新(xīn)陈代谢，那么(me)就来看(kàn)看(kàn)提肛(gāng)运动的定义是(shì)什么吧？

提肛运动(dòng)在百科中(zhōng)被(bèi)说是提肛运动(dòng)是(shì)指有规律(lǜ)地往上提收肛(gāng)门，然(rán)后放松(sōng),一提一松就是(shì)提肛运动。站(zhàn)、坐、行均(jūn)可进行，每次(cì)做(zuò)提(tí)肛运动50次(cì)左右，持续5－10分钟，这样才是提肛运动的精(jīng)髓，所以小编想要说的是提(tí)肛运动(dòng)本身也是有一定的依据，是根据人的发展和生理进行处理的方式，在此时已(yǐ)经是有了(le)自己的特色！可以提高男性性功能(néng)吗？科学回答是跟这方面无关(guān)，也(homework可数还是不可数名词，homework可数吗？housework 呢yě)不能壮阳。只是一种肛(gāng)门锻炼方法。

提(tí)肛运动的时间(jiān)和情(qíng)景是什么(me)呢？据说是在晚睡(shuì)前或起床前，躺在床上提肛56次(cì)，大(dà)小便后紧(jǐn)接着提肛(gāng)16次；干(gàn)重(zhòng)体力活时也要注(zhù)意提(tí)肛；夫妻生(shēng)活后(hòu)亦应提肛16次等(děng)等，按照(zhào)以上的(de)情景进(jìn)行提肛运动会有更好(hǎo)的帮助，要说(shuō)提肛运动对于身体(tǐ)有什么坏处呢？很多运(yùn)动都是需要适量，不能够单纯(chún)的被各种资源否认，希望提(tí)肛运动(dòng)可以被适合(hé)的人使用！

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