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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本(běn)步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接(jiē)手(shǒu)六(liù)种(zhǒng)。

　　伦(lún)巴是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性感与热心，它的(de)脚步曼(màn)妙纠(jiū)缠，有爱，考(kǎo)究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而远(yuǎn)之(zhī)的(de)撩拨(bō)，是表达男女倾慕情感的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达(dá)爱情的(de)舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可(kě)算是(shì)恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔内刚，力(lì)在其间”的感觉，看起来很柔软(ruǎn)圆润(rùn)，实(shí)际上力(lì)气贯穿全身，并(bìng)加(jiā)上很多的操练，才(cái)干有舒展流通的效(xiào)果。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步(bù)称(chēng)号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走(zǒu)步，向(xiàng)前(qián)走时(shí)重心在(zài)前(qián)脚(jiǎo)，身体(tǐ)跟着前(qián)脚的迈出一同向前，起伏和速度相同；撤(chè)退时(shí)重心在后脚，身体随后脚的后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着脚步向(xiàng)上传输(shū)的力而滚动。

　　移动的(de)一只脚(jiǎo)，对(duì)应别的的上臂(bì)向内侧(cè)下方画圆再(zài)打(dǎ)直。

　　不是重心的那(nà)只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷(bēng)直。

　　其(qí)他，和(hé)一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相(xiāng)同，双脚(jiǎo)分(fēn)隔与肩(jiān)同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚(jiǎo)蹬直，重心在(zài)两脚(jiǎo)间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重(zhòng)心(xīn)敏捷搬(bān)运(yùn)到左脚(jiǎo)，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右(yòu)脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右(yòu)脚通过(guò)左脚(jiǎo)往身(shēn)体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着地，重心由左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与(yǔ)其(qí)它脚步(bù)不(bù)同，方步不可以(yǐ)左右脚(jiǎo)交流，有必要左脚(jiǎo)上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是(shì)呈(chéng)现出左脚在右侧前方，上臂向左(zuǒ)后上方翻开的姿态，然(rán)后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同，也分(fēn)为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前(qián)方迈到身体右侧(cè)，“3”时身体向(xiàng)右后(hòu)方(fāng)旋转180度，重(zhòng)心搬运为(wèi)左脚(jiǎo)，&时重心(xīn)上到右脚(jiǎo)，一起左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚向(xiàng)身(shēn)侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放松(sōng)胯(kuà)部，旋转时恰(qià)当“留头”，即头比(bǐ)身体晚一点(diǎn)抵达(dá)。

　　 　　 5.库克(kè)拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使用，每一(yī)个脚步(bù)中，胯都要(yào)选用立(lì)体8字的(de)根底。

　　这个(gè)8字(zì)并非通过扭胯而得到的，而是通过重心得(dé)搬运与左右脚和地(dì)上(shàng)的效果而(ér)产(chǎn)弹力，这个力(lì)向上传输(shū)到放(fàng)松(sōng)的胯(kuà)部而(ér)得到，此刻腰部(bù)及上身呈肌(jī)肉紧绷的状况，并不(bù)随胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向右移(yí)动，胯骨随重心向右前(qián)滚动(dòng)，抵达(dá)极限后(hòu)下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时(shí)重心抵达两腿之间，然后重(zhòng)心向左移动，胯骨随重心向左(zuǒ)前(qián)滚空调匹数越大越费电吗，30平米客厅2匹空调够用吗动(dòng)，抵达极限(xiàn)后下压(yā)胯骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相(xiāng)同(tóng)。

　　规(guī)范姿态站(zhàn)立(lì)，“2”时左脚向右后方撤出(chū)，一起重(zhòng)心(xīn)到左脚，然后“3”时(shí)身(shēn)体(tǐ)面临(lín)原(yuán)方位左(zuǒ)手(shǒu)的(de)方向，即逆时针旋转90度。

空调匹数越大越费电吗，30平米客厅2匹空调够用吗　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺时(shí)针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不要(yào)摇头摆(bǎi)尾，也不(bù)要(yào)一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤(chè)退(tuì)走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(C空调匹数越大越费电吗，30平米客厅2匹空调够用吗UBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种(zhǒng)从(cóng)半(bàn)重心到全重心步型技能(néng)关键：剖析脚(jiǎo)步(bù)、步序(上接下(xià)序(xù))、音乐(节(jié)奏、时刻(kè)值分配(pèi))、转度(胯与身体四分(fēn)之一转几分之几(jǐ))、脚(jiǎo)位(脚与(yǔ)脚(jiǎo)之间的联(lián)系)、脚法(脚的(de)方位与(yǔ)地板的联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)的踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地(dì)通过地板。

　　腹(fù)骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心(xīn)移到(dào)全(quán)重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相(xiāng)距(jù)15公(gōng)分(fēn)，后(hòu)脚尖(jiān)外转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来(lái)的(de)一(yī)个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山弯(wān)仿前(qián)、右(yòu)前、左后(hòu)、右后。

　　有(yǒu)压力的动(dòng)作(zuò)。

　　除(chú)前面的动作后脚跟起，其它方向均不(bù)起跟(gēn)。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两(liǎng)脚都分隔(gé)的任何方位(wèi)所做的库(kù)克拉恰(qià)的动作(zuò)，与库克拉恰办(bàn)法相(xiāng)同(tóng)，不(bù)抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地(dì)板，滚动、律动、移(yí)动三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步(bù)根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移到(dào)左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二(èr)、三步(bù)是(shì)女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉到(dào)膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖是松懈的，当(dāng)重心上到左(zuǒ)脚时(shí)膝(xī)盖是直的，而(ér)此刻臀部(bù)则和婉(wǎn)地移向左，然后右膝(xī)略微松懈；当重心(xīn)移回右脚(jiǎo)时(shí)，右膝是直的(de)而臀部则和婉地移向右，此(cǐ)刻左膝(xī)稍(shāo)松懈(xiè)；当重心向侧(cè)移到(dào)左脚(jiǎo)时，左膝(xī)是直的左臀(tún)和(hé)婉地移向(xiàng)左(zuǒ)，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向前时(shí)，是先脚背(bèi)举高以(yǐ)脚尖加一(yī)些揉捏(niē)入地板，然后再到脚掌相(xiāng)同坚持揉捏入地板，当(dāng)全(quán)脚板着地前脚(jiǎo)跟就已(yǐ)放(fàng)低了；当撤让步时，先(xiān)是用移(yí)动(dòng)脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转(zhuǎn)时(shí)脚跟就放低了，而此(cǐ)刻(kè)非重心脚(jiǎo)的脚跟容许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说(shuō)到(dào)闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭式(shì)握持是(shì)相同的.，舞伴(bàn)间分隔(gé)约十(shí)五(wǔ)公分宽，女士(shì)稍在(zài)男人的右侧，男人右手放在女士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右(yòu)手臂构成(chéng)和婉的(de)弯度，手肘(zhǒu)大约到胸部的高度；女士的左手(shǒu)臂轻轻地放置于男人(rén)右手臂上，顺着它的(de)弯度，一起(qǐ)女士(shì)的左手轻(qīng)轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂(bì)坚持和婉弯度，大(dà)约和(hé)右手臂(bì)相(xiāng)对称(chēng)，可是左前(qián)臂(bì)须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻(bí)子齐高(gāo)。

　　女士的右(yòu)手被男人轻轻地(dì)握在左手里。

　　男人的左手和(hé)女士的右手须坚持在两(liǎng)个身体的中心(xīn)。

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