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一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部位当(dāng)中最受(shòu)人类欢迎的一(yī)部分，因(yīn)为鸡(jī)腿上的肉(ròu)比较紧实，而(ér)且肉质(zhì)比(bǐ)较细(xì)化。

　　很多人在制(zhì)作料(liào)理(lǐ)的(de)时候会专门选择(zé)鸡腿(tuǐ)，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质(zhì)细嫩(nèn)，滋味(wèi)鲜美，由于其味较(jiào)淡，因(yīn)此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说(shuō)是蛋白质最(zuì)高的肉类之一，是(shì)属于高(gāo)蛋白低脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的含(hán)量颇多，因此可弥补牛及(jí)猪(zhū)肉的不足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比其(qí)他肉类的维(wéi)生素(sù)A含量多，而在量方(fāng)面虽比蔬菜(cài)或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维(wéi)生素A的含量(liàng)却高(gāo)出许(xǔ)多。

　　腿肉(ròu)是从脚(jiǎo)到腿四氧化三铁铁几价氧几价，骂人三氧化二铁什么意思的部位，及(jí)腿根一带的肉，其(qí)肉质(zhì)颇(pǒ)坚硬，连(lián)皮一起摄取时(shí)，脂肪的(de)含量较多(duō)，也是在整只(zhǐ)鸡中铁分(fēn)含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质(zhì)的含量比例较高，种(zhǒng)类多，而(ér)且消(xiāo)化率(lǜ)高，很容易被人体吸(xī)收利用，有增强体(tǐ)力、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体(tǐ)生(shēng)长(zhǎng)发(fā)育有重要作用的(de)磷脂类，是中国人膳(shàn)食结构中脂肪和磷脂的重要(yào)来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营(yíng)养(yǎng)不良、畏寒(hán)怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫血、虚弱等有(yǒu)很好的食疗作(zuò)用。

　　祖国医学认(rèn)为(wèi)，鸡(jī)肉(ròu)有温中益气、补虚填精(jīng)、健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰(fēng)富(fù)。

　　在肉类里面就数鸡肉(ròu)的蛋白质最(zuì)高(gāo)了，而且鸡(jī)肉(ròu)还(hái)是(shì)低(dī)脂(zhī)肪的食品。

　　如果(guǒ)担(dān)心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免(miǎn)疫力。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉(ròu)可以温中益气，有(yǒu)补虚损的功效，特别适合亚健康的人们食(shí)用(yòng)，而且对月经不调(diào)、产后奶少、水肿等现(xiàn)象(xiàng)有改善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被人(rén)体消化，所以也提高了人体(tǐ)对鸡肉的(de)吸收率，从而可以将鸡肉的营养价值(zhí)最大化吸(xī)收，起到(dào)强身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多(duō)吃(chī)鸡腿(tuǐ)肉(ròu)，可以对因(yīn)为肾精不足而引起的小便次数多、耳聋、少精、精冷(lěng)等症(zhèng)状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促(cù)进(jìn)智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解毒作用(yòng)，而且它的抗氧化效果(guǒ)也(yě)非常好，有(yǒu)助于(yú)改善心(xīn)脑(nǎo)功(gōng)能，而(ér)且还能促进儿童的智(zhì)力发(f四氧化三铁铁几价氧几价，骂人三氧化二铁什么意思ā)育。

一(yī)个鸡腿(tuǐ)大概多(duō)重

　　一(yī)个鸡腿的重(zhòng)量大约是180克,如果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根(gēn)一(yī)带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁(tiě)分含(hán)量(liàng)最多的一部(bù)分(fēn)。

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