5公里世界纪(jì)录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世(shì)界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少配(pèi)速(sù)等(děng)问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录是几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子(zi)纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是(shì)指在(zài)某一个(gè)特定的(de)学科或(huò)项目中最好的(de)成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的(de)职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多器(qì)官都处于(yú)不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非常大(dà)，急需(xū)补(bǔ)充能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不要(yào)抱(bào)着硬撑的(de)心理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是(shì)身体(tǐ)在向你抗议，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是(shì)个享受的过(guò)程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还(hái)是要依据(jù)跑(pǎo)者的(de)自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自(zì)己施压，认(rèn)为(wèi)自己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身(shēn)体状态(tài)不(bù)好(hǎ中国欠别国钱吗o)就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在转移跑中国欠别国钱吗者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些数据(jù)正驱使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极(jí)易(yì)产(chǎn)生厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日子(zi)你的(de)身(shēn)体(tǐ)就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世中国欠别国钱吗界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 中国欠别国钱吗