晚餐吃什(shén)么好呢？如(rú)比较瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营(yíng)养，做一个土豆(dòu)肉块(kuài)，做起来(lái)也比较简单，又好吃(chī)又有营养，另外(wài)加一(yī)个西红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚餐吃(chī)什么(me)好呢以及晚餐吃什(shén)么(me)健(jiàn)康又(yòu)营养还减肥(féi)，晚餐吃什(shén)么比较健康(kāng)营养，晚餐(cān)吃什么会瘦，晚(wǎn)饭吃(chī)什么(me)对胃好，晚上吃(chī)啥菜谱(pǔ)等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理以下的(de)知(zhī)识答案：

晚(wǎn)餐可(kě)以吃(chī)稀饭吗(ma)

　　晚餐是(shì)可以吃稀(xī)饭的(de)。

　　稀饭一(yī)般(bān)指粥，通常晚餐吃(chī)粥是正常的，有利(lì)于消化(huà)，不会增加胃肠负(fù)担。

　　稀(xī)饭指的是用大米或小米煮成的粥，其中小米粥中含有丰富的维生素(sù)、色(sè)氨酸(suān)、锌、铁等营养(yǎng)成分，进食后(hòu)容易消化，不会对胃(wèi)肠(cháng)黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维(wéi)生素、脂肪(fáng)等(děng)营(yíng)养物质(zhì)，进食(shí)后能(néng)够(gòu)为身体补(bǔ)充(chōng)营养成(chéng)分。无论是(shì)大米(mǐ)粥还是(shì)小米粥(zhōu)都可以(yǐ)在晚餐时吃，均属于正常现象(xiàng)。因为这些(xiē)食物属(shǔ)于(yú)半流食(shí)，没有难以消化或刺激(jī)性成分，减少了对胃肠(cháng)道造成的刺激，起到保护胃肠(cháng)道黏膜(mó)的(de)作用，不会诱发胃(wèi)胀、胃(wèi)痛等不适感。

　　若自身(shēn)患有糖尿病，其体(tǐ)内血糖处在升(shēng)高状(zhuàng)态(tàyue是什么意思网络用语，乐是什么意思网络用语i)，这种情况不(bù)建议在晚餐时吃，因为(wèi)在制(zhì)作期间容易产生淀粉，且分解(jiě)成葡萄糖(táng)，大量(liàng)进(jìn)食容易升高血糖(táng)，导致病情(qíng)加重。

　　建(jiàn)议合理安(ān)排日常(cháng)饮食(shí)，避(bì)免(miǎn)进食辛辣及(jí)刺激性食物(wù)，尤其是晚(wǎn)餐时控(kòng)制好进食量，不宜一次(cì)性进食太多，以免增加胃(wèi)肠负(fù)担，引起不适(shì)表现(xiàn)。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧(ba)，补充营养，做一个(gè)土(tǔ)豆肉块，做起来也比较简单(dān)，又好(hǎo)吃(chī)又有(yǒu)营养(yǎng)，另外(wài)加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的话(huà)，这边(biān)建议吃点高(gāo)纤维(wéi)食物，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又好吃(chī)，而(ér)且又不(bù)担心长胖，另外配(pèi)一(yī)份冬瓜蛋(dàn)汤，可以(yǐ)清(qīng)肠。

　　3、如果是身(shēn)体不舒服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还(hái)可(kě)以一边做(zuò)家务(wù)一边(biān)堡汤，另外配碗咸(xián)萝卜开(kāi)开胃，保证(zhèng)胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补钙，就买一(yī)根(gēn)大(dà)同股，放黄豆，来一个(gè)黄豆(dòu)筒骨汤，放(fàng)点千(qiān)张、玉米段。

　　都是(shì)补钙(gài)的好东西，平时多运(yùn)动晒晒太阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的亲们(men)，建议吃(chī)白菜(cài)豆腐，都(dōu)是对胃有好处的。

　　易消(xiāo)化(huà)。

　　胃(wèi)不好的人(rén)最好是(shì)先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外还有酱爆猪(zhū)肝啊(a)（厨艺一般的建议yue是什么意思网络用语，乐是什么意思网络用语放(fàng)点洋葱可以(yǐ)去味），红烧鲫鱼、酸(suān)辣土豆丝(sī)等等(děng)，都是比较(jiào)好(hǎo)的选择。

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