睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气热(rè)了有(yǒu)很多(duō)人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的(de)。

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睡午觉和不(bù拜拜肉好减吗，拜拜肉难减吗)睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人(rén)相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对(duì)于生活(huó)、工(gōng)作(zuò)等(děng)无(wú)明(míng)显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的(de)精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下(xià)午一(yī)点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则(zé)开始精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可能会出现(xiàn)视力下(xià)降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不(bù)高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四(sì)期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克(kè)隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的(de)西(xī)药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好(hǎo)，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时(shí)间尽量控(kòng)制在半小时之内，以(yǐ)免影响(拜拜肉好减吗，拜拜肉难减吗xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是(shì)不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要(yào)及时(shí)的去医(yī)院就诊。

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