一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克是鸡腿的重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡，一般来(lái)说，小的鸡(jī)腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一(yī)个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡(jī)的(de)部位(wèi)当(dāng)中最受人类欢迎的一(yī)部(bù)分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质(zhì)比较细化。

　　很多人在制作料理(lǐ)的(de)时(shí)候会(huì)专(zhuān)门选择鸡腿，而(ér)不会(huì)选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一(yī)般来说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美(měi)，由于其味(wèi)较淡，因此可使(shǐ)用于(yú)各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中(zhōng)，可以说是蛋(dàn)白质最(zuì)高(gāo)的肉(ròu)类之(zhī)一，是属于(yú)高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛(niú)及猪肉的不足。

　　同时也(yě)由(yóu)于鸡肉比其(qí)他肉(ròu)类(lèi)的维(wéi)生素A含量多，而(ér)在(zài)量方面(miàn)虽比蔬菜(cài)或肝脏差，但和(hé)牛肉和猪肉相(xiāng)比，其维生(shēng)素A的含量却高出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿(tuǐ)的部位，及(jí)腿根一(小明王是谁的后代 小明王是男是女yī)带(dài)的(de)肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一(yī)起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整(zhěng)只鸡(jī)中铁分含量最多的(de)一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质(zhì)的含量比例较高(gāo)，种类(lèi)多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含(hán)有对人(rén)体(tǐ)生长发育有(yǒu)重要(yào)作用(yòng)的磷脂类(lèi)，是中国人膳食结构(gòu)中脂肪(fáng)和(hé)磷(lín)脂的重要来源(yuán)之(zhī)一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏寒(hán)怕冷、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫血(xuè)、虚弱等有(yǒu)很好(hǎo)的食疗作用(yòng)。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉有温中益(yì)气、补虚填精(jīng)、健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨(gǔ)的功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在肉(ròu)类里面就数鸡肉(ròu)的蛋白(bái)质最高(gāo)了，而且鸡(jī)肉还(hái)是(shì)低(dī)脂(zhī)肪的食品(pǐn)。

　　如果担心(xīn)发胖(pàng)，吃的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě小明王是谁的后代 小明王是男是女)以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中益(yì)气(qì)，有补虚损的功效，特别适合亚健康的人们食用，而且对(duì)月(yuè)经(jīng)不(bù)调(diào)、产后(hòu)奶少、水(shuǐ)肿等现象有改善的(de)效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被(bèi)人体消化，所以也提高了人体对鸡(jī)肉(ròu)的(de)吸(xī)收(shōu)率，从而可以将鸡(jī)肉的营养价(jià)值最大(dà)化吸(xī)收，起到强身(shēn)健(jiàn)体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而引起的小便次数多、耳聋(lóng)、少精、精冷(lěng)等(děng)症状有改善(shàn)的功(gōng)效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具有一(yī)定的解(jiě)毒作用，而且(qiě)它的抗氧化效果也非常好，有助于改善心脑功能，而且还能促进儿童的智(zhì)力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量(liàng)大约是(shì)180克(kè),如果(guǒ)大一点的话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的(de)部位,及腿(tuǐ)根一带的肉,其肉质颇坚(jiān)硬,在整只鸡中铁分含量最多(duō)的(de)一部分。

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