哈(hā)密瓜(guā)减肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭减肥的时候多喝(hē)水多(duō)吃些水果是比较好(hǎo)的，现在哈(hā)密瓜(guā)也看到有卖(mài)的了适合在减肥(féi)的时候吃吗(ma)？哈密瓜(guā)什么时(shí)候吃是比(bǐ)较合适(shì)的？的。

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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈(hā)密(mì)瓜的热量(liàng)等于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密瓜，因为(wèi)哈密(mì)瓜中的糖分(fēn)含量很高，是(shì)不利(lì)于控制体重的。

　　如(rú)果实(shí)在想吃也是可以的，但是要注意只能少量的吃一点，而且(qiě)要在其他(tā)的饮食上相(xiāng)对的减少摄入(rù)量，维持(chí)每(měi)日摄入的总热量不变(biàn)，这样才不(bù)会导致体重增加。

哈密瓜适合(hé)什么时(shí)候(hòu)吃(chī)

　　哈密瓜(guā)种类多达(dá)180多品(pǐn)种，有(yǒu)早熟(shú)夏瓜和(hé)晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮(zhù)存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎(yán)热，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以(yǐ)清热解暑，带来一(yī)丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应(yīng)该相对较(jiào)高点，夏季(jì)的(de)哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量(liàng)为(wèi)34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈(hā)密瓜是(shì)一种(zhǒng)热量(liàng)较低的(de)水(shuǐ)果，含有的(de)热量(liàng)仅占(zhàn)成年人保持(chí)健康(kāng)每(měi)天(tiān)所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有(yǒu)大量(liàng)的水(shuǐ)分(fēn)，是一种典型的(de)低热量(liàng)高水分(fēn)的水果，即使是减肥的人(rén)也可以食(shí)用。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜中(zhōng)含有大(dà)量的(de)糖分(fēn)，普通哈(hā)密瓜的(de)含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈(hā)密瓜含糖量会苏州区号是多少(huì)超过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含糖量会超过60%及(jí)其以上(shàng)，因此哈密(mì)瓜需(xū)要(yào)适量食用，以免大量的糖分(fēn)进入人(rén)体后导致(zhì)发胖。

哈密(mì)瓜的产地是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主要在(zài)新(xīn)疆,新疆除(chú)少(shǎo)数高寒地带(dài)之(zhī)外,大部分地区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密(mì)和吐鲁番盆(pén)地,石河子一带(dài)也有(yǒu),以哈密所(suǒ)产最为著名,故称为哈(hā)密瓜。

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