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青岛农业大学专科在哪个校区，青岛农业大学专科在哪里？速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉速(sù)溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

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速溶黑(hēi)咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆(dòu)直接研磨(mó)成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步骤制作的,而(ér)速(sù)溶黑咖啡粉(fěn),是通过将(jiāng)咖啡(fēi)萃(cuì)取液中的水(shuǐ)分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑(hēi)咖啡(fēi)不能起到良(liáng)好的减肥作用，要想更好(hǎo)地(dì)达(dá)到瘦身效(xiào)果，最好是适(shì)量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并不是所有(青岛农业大学专科在哪个校区，青岛农业大学专科在哪里？yǒu)的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法(fǎ)接(jiē)受，因(yīn)此普通(tōng)咖啡减少了(le)可可的含量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面的(de)糖分会引(yǐn)起发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡(fēi)豆的(de)烘焙时间(jiān)和(hé)温度决(jué)定的，而这2个因素(sù)也决(jué)定(dìng)了最终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味会(huì)更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含(hán)量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的(de)黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区别(bié)

　　随着咖(kā)啡制(zhì)作工艺上的提(tí)升，从最(zuì)初的的(de)热咖啡到现在(zài)的很多加了碳酸(suān)饮料(liào)、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡(fēi)因(yīn)的(de)作(zuò)用是在热饮的时候才能(néng)更好地发(fā)挥(huī)作用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝完热咖啡(fēi)半小(xiǎo)时后(hòu)会有发热的感觉，这就(jiù)是咖(kā)啡因促进血液循(xún)环(huán)的结果。

　　四(sì)：要(yào)控(kòng)制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽(suī)然能(néng)促进脂(zhī)肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄(shè)入的(de)咖啡(fēi)量不宜超(chāo)过6杯（以(yǐ)每杯250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过多(duō)的咖啡因摄(shè)入会让人异(yì)常兴奋(fèn)，导致(zhì)失(shī)眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也(yě)要控(kòng)制每天饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

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速溶黑(hēi)咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因(yīn)和(hé)咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实速(sù)溶咖啡并没有(yǒu)我们想象之中的那么可(kě)怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取有效(xiào)的成分之(zhī)后，经过干燥而成的粉末，通常(cháng)会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病(bìng)，主要(yào)是其中添加了(le)大(dà)量(liàng)的白(bái)砂糖、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖的其中(zhōng)的一个原因，还很有可能会引(yǐn)起高血压、糖尿病等相关(guān)的疾病，而植脂末(mò)之中含(hán)有氢化的植物油，氢化植物油之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸(suān)对于我(wǒ)们人体(tǐ)的健康是不(bù)利的，所以我们经常会提到(dào)要(yào)避免过量的进(jìn)行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡非常的(de)好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易(yì)地去接受，但是(shì)普通老百(bǎi)姓(xìng)最开(kāi)始接触的咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道独特(tè)但特别的香浓、清甜，很快(kuài)就(jiù)可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也(yě)是(shì)有一定原(yuán)因的，即使不加(jiā)牛奶也(yě)有着非(fēi)常醇厚顺(shùn)滑的(de)口感(gǎn)，这是植脂(zhī)末(mò)（又叫(jiào)做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的(de)黑咖(kā)啡甜蜜(mì)可口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的(de)饱和脂肪，与肥肉之中的(de)脂(zhī)肪一(yī)样，热量(liàng)高、味(wèi)道香，但却是(shì)好身材的头号公(gōng)敌，非常容易引发(fā)自身(shēn)体重的(de)增长。

　　因此，如果(guǒ)每天(tiān)都大量的摄入(rù)添加了(le)植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就会摄入更多的(de)脂肪，所谓(wèi)：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响(xiǎng)自(zì)身外(wài)貌的指数(shù)，或许(xǔ)还(hái)会增(zēng)加(jiā)您罹患(huàn)心(xīn)血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近一百(bǎi)年毁了我们人类健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸(suān)、皮肤老(lǎo)化、血管老化(huà)均(jūn)与之有关！每天喝糖(táng)水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容易出(chū)现超标，其(qí)健康的(de)危害(hài)比普通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速溶(róng)咖啡的营养成分(fēn)组成(chéng)来看(kàn)的(de)话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡(fēi)的成分(fēn)表(biǎo)来(lái)分析(xī)，一份15克的(de)三合一速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的速溶(róng)咖(kā)啡，摄(shè)入的能(néng)量(liàng)或许就超(chāo)过了每(měi)天所需能量(liàng)的十(shí)分之一，无论是糖分或者还是热量其实(shí)都是不(bù)可(kě)忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议(yì)每天大量(liàng)的(de)喝三合(hé)一(yī)的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但(dàn)是如果养成习惯的话，这种危害就真(zhēn)的不容小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡也(yě)不(bù)可避免地涉及到(dào)咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对我们人(rén)脑中枢神经(jīng)起(qǐ)到一定的(de)兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲(pí)劳、提(tí)高自身注意力的感觉(jué)，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很有可能(néng)会引起心悸、失(shī)眠(mián)、血压的不稳(wěn)定，尤(yóu)其特别(bié)是(shì)有些对咖啡因敏(mǐn)感的(de)人群，如(rú)果(guǒ)在喝(hē)了咖啡(fēi)之后(hòu)会(huì)出现心跳(tiào)的加速(sù)、恶心以(yǐ)及(jí)头晕等不适，可(kě)以(yǐ)说咖啡是(shì)一种利(lì)弊共存(cún)的矛盾(dùn)体。

　　所以(yǐ)，对于经常(cháng)喝咖啡的人(rén)来说(shuō)，一定要(yào)注意(yì)控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升(shēng)左(zuǒ)右(yòu)），可以选择(zé)现磨(mó)纯咖啡那么(me)就尽量的(de)少(shǎo)喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就(jiù)需要(yào)注意(yì)它的能量(liàng)和(hé)碳水化(huà)合物等，尽量(liàng)的(de)选择(zé)能量比较低(dī)、碳水化合物和脂(zhī)肪含(hán)量比较低(dī)的产(chǎn)品。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末与反式(shì)的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了不起的(de)发明(míng)啊，可(kě)以让过去(qù)的(de)穷(qióng)苦人也能(néng)享(xiǎng)受(shòu)到类似(shì)于奶油(yóu)的美味：在那个(gè)时(shí)候(hòu)的西方国(guó)家，奶油昂贵而且又比较的稀(xī)少，这(zhè)绝(jué)对是有(yǒu)钱人的(de)专享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物油氢化之后(hòu)获得了类似奶(nǎi)油的(de)产品，而其成本非常低而(ér)且(qiě)更容易储(chǔ)存，并且(qiě)不(bù)易腐败变质，于是大量的(de)使用(yòng)到食品加工之中。

　　但是(shì)，随着(zhe)医学(xué)研究的不断进(jìn)步，人(rén)们也(yě)发现(xiàn)了(le)氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对(duì)身体心血管系统具有非常可怕的(de)危害，这算(suàn)是自身血(xuè)脂的升高(gāo)、血栓高发(fā)的重要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业致(zhì)力(lì)于不断的降(jiàng)低氢化植物(wù)油之中反(fǎn)式脂(zhī)肪酸(suān)的含量，目前，很(hěn)多的食(shí)品虽然都添加了氢化植(zhí)物(wù)油(yóu)（代可可(kě)脂巧(qiǎo)克(kè)力(lì)、一些(xiē)油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等(děng)），但其反式(shì)的脂肪酸酸(suān)标(biāo)注则为零（我国(guó)规定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类(lèi)的食品(pǐn)、代可可脂巧克(kè)力制品、各种派等食品(pǐn)脂(zhī)肪含(hán)量比(bǐ)较的(de)高，还很(hěn)有(yǒu)可能含(hán)有(yǒu)有害(hài)的反式脂肪酸，各(gè)位还(hái)是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化(huà)合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人(rén)变得(dé)异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。