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黍米可以减肥(féi)吗

　　黍(shǔ)米是可(kě)以减肥(féi)的。

　　黍(shǔ)米有减肥和降低血压的(de)功效(xiào)与作用。

　　首先黍米里含有大量的(de)不饱和脂肪酸，能够把人体内多余(yú)的脂肪分解(jiě)掉，当作废物排出身体之外，所以(yǐ)适当(dāng)吃一些黍米能达到很(hěn)好的减(jiǎn)肥(féi)效果。

　　其次黍米里面含(hán)有非常多的微量元(yuán)素和(hé)钾元素，而且还有很(hěn)多(duō)其他的(de)营养物(wù)质，具(jù)有降血压和治疗贫血的功效。

黍米是大黄(huáng)米(mǐ)吗？

　　黍(shǔ)米是大(dà)黄(huáng)米(m抓蚯蚓真的能赚钱吗ǐ)。

　　黍(shǔ)米和大黄米属于同一种物质， 大黄(huáng)米别名(míng)是软黄米、黍米(mǐ)，经常被磨成面(miàn)粉，制作各种糕(gāo)点。

　　同时黄(huáng)米富含蛋(dàn)白(bái)质、碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)、B族维(wéi)生素(sù)以(yǐ)及(jí)维生(shēng)素E、锌(xīn)铜锰等营养元素(sù)。

　　黍为一年生草本(běn)。

　　 秆直立，单生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶(yè)鞘松(sōng)弛(chí)，被疣毛；叶舌(shé)长(zhǎng)约1毫米，具(jù)长(zhǎng)约2毫米的纤毛(máo)；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较(jiào)紧密(mì)，成熟(shú)则下(xià)垂，长约(yuē)30厘米，分枝具角棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部裸露(lù)，上(shàng)部(bù)密生小枝(zhī)与小穗(suì)；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸(zhǐ)质(zhì)。

　　黍(shǔ)米中所含的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷酸、十(shí)七烷酸(suān)、油(yóu)酸、亚(yà)油酸、异亚(yà)油酸等，均有利(lì)于生(shēng)长发育。

　　黍(shǔ)米中含有(yǒu)的粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍米中还含有多种米、麦中所缺乏的(de)氨基酸，对调补(bǔ)机体代谢十分重(zhòng)要。

大(dà)黄米(mǐ)是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同一种(zhǒng)作物，是(shì)由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分布于印(yìn)度、中国、尼日利亚和(hé)俄罗(luó)斯(sī)。

　　糜子是生长(zhǎng)于我(wǒ)国北方(fāng)的一种农作(zuò)物，含有的人体必需的(de)八种氨基(jī)酸(suān)的(de)含(hán)量均高于(yú)大米和小(xiǎo)麦，尤其是蛋氨酸(suān)含量，几乎是(shì)大米(mǐ)和小(xiǎo)麦的两倍。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的种(zhǒng)子。

　　【植物形态】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一年生草(cǎo)本(běn)。

　　 秆直立，单生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘(lí)米(mǐ)，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶舌(shé)长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的纤毛(máo)；叶片线(xiàn)状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛(máo)，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花(huā)序，开展或较紧密，成(chéng)熟则下(xià)垂，长约30厘米，分(fēn)枝具角棱，边缘具粗糙刺毛(máo)，下(xià)部裸露，上部(bù)密生小枝与小穗(suì)；小(xiǎo)穗(suì)卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖，具5～7脉，第二颖与(yǔ)小(xiǎo)穗(suì)等长，大多为11脉(mài)；第一外稃形似第二颖(yǐng)；内(nèi)稃薄膜质(zhì)，较短(duǎn)小，长1.5～2毫米，先端(duān)常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆(yuán)形，平滑而有光泽(zé)，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白(bái)色(sè)、黄色或褐色(sè)，性(xìng)粘或不粘。

　　 我(wǒ)国华北、西北多有(yǒu)栽培。

　　 一般分两种类型，以秆上有毛，偏(piān)穗(suì)，种子粘(zhān)者为黍；秆上无毛，散穗，种(zhǒng)子(zi)不(bù)粘者为稷。

　　 本植物的根(黍(shǔ)根)、茎(黍(shǔ)茎(jīng))，以及稷的(de)种子(稷米(mǐ))，稷的茎(糜穰(ráng))亦(yì)供药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛(tòng)、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰富的(de)脂肪，主(zhǔ)要为(wèi)不(bù)饱和脂肪(fáng)酸(suān)。

　　2、含有丰(fēng)富的维生(shēng)素E，每100克(kè)中含有1.79毫(háo)克(kè)。

　　3、膳食纤维含(hán)量丰(fēng)富(fù)，为(wèi)大米的4倍。

　　4、含钾高(gāo)含钠低，100克中(zhōng)含钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫(háo)克 ，常吃对高血压患(huàn)者(zhě)有益。

　　5、铁(tiě)和磷的含量均(jūn)较大米(mǐ)丰(fēng)富。<抓蚯蚓真的能赚钱吗/p>

　　以上(shàng)资料参考(kǎo)  百度百科–大黄(huáng)米

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