绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少大卡等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suā三万日元等于多少人民币多少n)、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达(dá)到很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要的(de)促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放(fàng)在(zài)白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在(zài)较短时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来三万日元等于多少人民币多少的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功(gōng)在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和(hé)动物(wù)的生(shēng)理代谢(xiè)活动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力(lì)及食(shí)疗(liáo)功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如(rú)果软了(le)再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就三万日元等于多少人民币多少很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)问题(tí)，下(xià)面我们(men)就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不(bù)加糖(táng)、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的(de)情况下，本身(shēn)就(jiù)属于(yú)一(yī)种低热量(liàng)的(de)食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒(dú)的圣(shèng)品，其(qí)中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的(de)。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 三万日元等于多少人民币多少