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云南属于南方还是北方，云南属于南方还是北方人速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡(fēi)一(yī)般指得(dé)是(shì)将咖(kā)啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过(guò)将(jiāng)咖啡(fēi)萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所以速(sù)溶黑咖啡中(zhōng)的营养(yǎng)成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖(kā)啡不能起到良(liáng)好(hǎo)的减肥(féi)作用，要想更(gèng)好地达到瘦(shòu)身效果(guǒ)，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖(kā)啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并不(bù)是所有的(de)咖(kā)啡。

　　这(zhè)里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可可(kě)纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的(de)口感并不(bù)像奶咖那么香醇，更多的(de)是苦(kǔ)涩，许多人无(wú)法接受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖(kā)啡(fēi)的减肥效(xiào)果是不理想的(de)，反而里(lǐ)面的(de)糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的烘焙时间和温(wēn)度决定(dìng)的(de)，而这2个因素也决定(dìng)了最终(zhōng)咖啡中的咖(kā)啡因(yīn)含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮(yǐn)用有(yǒu)效果的(de)区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的提升，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的很多加了(le)碳(tàn)酸饮料(liào)、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖(kā)啡风味(wèi)。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且风(fēng)味(wèi)多(duō)变，很受年轻人(rén)的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实(shí)，咖啡(fēi)因的作(zuò)用是(shì)在热饮的时(shí)候(hòu)才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小时后会有发热的(de)感觉(jué)，这就是(shì)咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃(rán)脂，但人体(tǐ)每(měi)天摄入(rù)的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖(kā)啡因(yīn)摄(shè)入会(huì)让(ràng)人异常兴(xīng)奋，导(dǎo)致失(shī)眠焦(jiāo)虑和(hé)烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也(yě)要控(kòng)制每(měi)天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡会伤害身(shēn)体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都(dōu)很高(gāo)，还其实(shí)速溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常会被制成三合一(yī)的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被人(rén)所(suǒ)诟病，主要是其(qí)中添(tiān)加了大(dà)量的(de)白砂(shā)糖、植脂(zhī)末以(yǐ)及(jí)食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引(yǐn)起高血压(yā)、糖尿(niào)病等(děng)相关的疾(jí)病，而植脂末(mò)之(zhī)中含(hán)有氢化的植物油，氢化植(zhí)物油之中的(de)反式(shì)脂肪酸(suān)对于我们(men)人(rén)体的(de)健康(kāng)是不利的，所以我们经常会提(tí)到要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可以(yǐ)让人轻易地(dì)去接(jiē)受，但是普通(tōng)老百姓(xìng)最开始接触的咖啡一(yī)般都是(shì)这(zhè)种咖啡，味(wèi)道独特但特别的香浓(nóng)、清甜(tián)，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的(de)好(hǎo)喝，也是有一定原(yuán)因的，即(jí)使不加牛(niú)奶(nǎi)也有着非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是(shì)植脂末(mò)（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜(mì)可(kě)口多了，这主(zhǔ)要(yào)是糖的功劳！植(zhí)脂末(mò)之中(zhōng)含有(yǒu)大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉(ròu)之中的脂肪一样(yàng)，热量高、味(wèi)道香(xiāng)，但却是好身材的头号公敌(dí)，非常(cháng)容易(yì)引发自身体(tǐ)重的增(zēng)长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量(liàng)的摄入添加(jiā)了植脂末(mò)的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖毁所(suǒ)有啊，不(bù)仅仅影响自身外(wài)貌的(de)指数，或许还会增加您(nín)罹(lí)患心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是(shì)被我们称为近一(yī)百年毁了我(wǒ)们人类(lèi)健康的头号敌人(rén)—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化(huà)均与之有关！每天喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超标，其(qí)健康(kāng)的危害(hài)比(bǐ)普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分组(zǔ)成来看的话，主(zhǔ)要(yào)是以某款速溶(róng)咖啡的成分表来(lái)分析，一份15克的三(sān)合一速(sù)溶咖啡(fēi)能(néng)量为(wèi)291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就(jiù)是说，每(měi)天(tiān)喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了(le)每天(tiān)所需(xū)能量的十分之一，无论是糖分或者还是(shì)热量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不(bù)建(jiàn)议每天(tiān)大量的喝三合一(yī)的速(sù)溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是(shì)无妨的，但是如果养成习惯的(de)话，这种(zhǒng)危害就真(zhēn)的不容小觑了(le)！除此之外(wài)，速溶咖啡(fēi)也不(bù)可避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们人(rén)脑中枢神经起到一定的兴奋作(zuò)用(yòng)，给人(rén)一(yī)种缓解疲劳、提高(gāo)自身注意(yì)力的感觉(jué)，所以我(wǒ)们(men)经常会(huì)靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤其特别是有些对(duì)咖啡(fēi)因(yīn)敏感的人群，如果在(zài)喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心(xīn)以及头晕(yūn)等不适，可(kě)以(yǐ)说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡(fēi)的人来说，一定要注意控制摄(shè)入量，一般一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以选择(zé)现磨纯咖啡那(nà)么就尽(jǐn)量的少喝速溶(róng)咖啡(fēi)，如果只能(néng)喝速溶(róng)咖啡就(jiù)需要注意它的能量和碳水化合(hé)物等(děng)，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳(tàn)水化(huà)合(hé)物(wù)和(hé)脂肪含量比较(jiào)低的产品。

　　最后我们来(lái)说一(yī)说植脂末(mò)与反式(shì)的脂肪(fáng)酸：植脂末是(shì)一项了(le)不起的发明啊，可以让过去的(de)穷苦人也能享受到类(lèi)似于奶油(yóu)的美味：在那个时候的(de)西方(fāng)国(guó)家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植物油氢化之后(hòu)获(huò)得了类似奶油的(de)产品，而(ér)其成本非(fēi)常低而(ér)且更容易储存(cún)，并且不易腐败变质，于(yú)是大量的使用(yòng)到(dào)食品(pǐn)加工之中。

　　但是(shì)，随着医学研究(jiū)的不断进步(bù)，人们(men)也发现了氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对身体心血管系统具有非(fēi)常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的(de)重要原因！

　　因此，现在(zài)的食(shí)品加工业致力于不(bù)断(duàn)的降(jiàng)低氢化植物油(yóu)之中反式脂肪酸的(de)含量，目(mù)前，很多的(de)食品虽(suī)然都添加了氢化植(zhí)物油（代可可(kě)脂(zhī)巧(qiǎo)克力(lì)、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我国规(guī)定凡是脂(zhī)肪(fáng)含量低(dī)于(yú)云南属于南方还是北方，云南属于南方还是北方人0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的(de)奶油制(zhì)品、油炸类(lèi)的食品、代可可(kě)脂巧克力(lì)制品、各种派等食(shí)品脂肪含量比较的高，还很有可能(néng)含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对(duì)身体的胃都有刺激性(xìng)比较大，使人(rén)变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可(kě)能引(yǐn)起(qǐ)失眠。