一小时步行大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)路程是(shì)正常成年(nián)人步行正常的速度，一小(xiǎo)时(shí)大概(gài)走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下：步行是(shì)人(rén)类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构(gòu)就是(shì)为步行(xíng)设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好(hǎ湖南电大几本，湖南长沙电大是几本o)的运动的。

　　关(guān)于一小(xiǎo)时步行大(dà)约(yuē)多少千(qiān)米，一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千(qiān)米路程以及一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米，一(yī)小时(shí)步行大约多少千米正常，一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米路程，一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多(duō)少千米远，一小时步行大概多少千米(mǐ)等问题，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以下知识：

一(yī)小(xiǎo)时(shí)步行大(dà)约多少千米，一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千(qiān)米路程

　　步行是人类基本(běn)的活动方式(shì)之一，似乎(hū)整个人体结(jié)构就是(shì)为步行设计的(de)，步行被(bèi)公认为世界上(shàng)最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制(zhì)在每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心脏(zàng)慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进人体血(xuè)液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作用。

一小时步行大(dà)约多少千米(mǐ)？

　　正(zhèng)常成年人(rén)步行正常的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下：

　　步行是人(rén)类基本的活动方式(shì)之一，似(s湖南湖南电大几本，湖南长沙电大是几本电大几本，湖南长沙电大是几本hì)乎(hū)整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次(cì)，运(yùn)动量即运动后的心率控(kòng)制(zhì)在每分(fēn)钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能(néng)使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能(néng)，使心(xīn)脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行能(néng)增强(qiáng)血(xuè)管弹性，减少血管破裂(liè)的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节(jié)灵活(huó)，促进(jìn)人体血(xuè)液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好(hǎo)的(de)作(zuò)用(yòng)。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是(shì)步行

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