5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少以及(jí)10公里(lǐ)世界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少是(shì)哪一(yī)年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒吉首市是地级市还是县级市呢 吉首市是几线城市在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为(wèi)男子(zi)和女子，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在某一(yī)个特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通(tōng)常人(rén)们说到世界(jiè)纪录是(shì)指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代(dài)谢很(hěn)多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑，胃容(róng)易(yì)受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停下了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能够(gòu)创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适(shì)时恢复原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参(cān)加月月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的(de)参赛是(shì)否值得提倡，这还是(shì)要依(yī)据跑者的自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的(de)是(shì)，无论怎么跑，都要(yào)爱(ài)护(hù)自己身(shēn)体，在参赛(sài)跟休(xiū)息(xī)之间(jiān)找到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己施压，认为自(zì)己还能多坚(jiān)持一(yī)下，这(zhè)样很(hěn)容(róng)易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最(zuì)快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据(jù)正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的(de)运动(dòng)设备，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之内不补(bǔ)充能量(liàng)，接下(xià)来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录(lù)跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄(è)洛参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子(z吉首市是地级市还是县级市呢 吉首市是几线城市i)5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造(zào)的(de)纪录(lù)为(wèi)吉首市是地级市还是县级市呢 吉首市是几线城市14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成(chéng)绩。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 吉首市是地级市还是县级市呢 吉首市是几线城市