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一(yī)个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)多(duō)少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人类欢迎(yíng)的一部分，因为鸡腿上(shàng)的肉比较紧实，而(ér)且肉质比较细化。

　　很多人在(zài)制作料(liào)理的时候会专门(mén)选择鸡腿，而(ér)不(bù)会(huì)选择(zé)整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡(jī)的大小，有大的鸡(jī)，也有(yǒu)小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡腿有(yǒu)250克左(zuǒ)右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉(ròu)质(zhì)细嫩，滋味鲜美(měi)，由于其味较淡，因此可使用于各种料(liào)理(lǐ)中(zhōng)。

　　蛋白质的(de)含(hán)量(liàng)颇多，在肉之中(zhōng)，可以(yǐ)说是蛋白质最(zuì)高的肉类之一，是属于高蛋白(bái)低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的含量颇多，因此可(kě)弥补牛及猪肉的(de)不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉比其他(tā)肉类(lèi)的维生素A含量多，而在量方面(miàn)虽比蔬(shū)菜(cài)或肝(gān)脏差，但(dàn)和牛肉(ròu)和猪肉相比，其维生素A的含量却(què)高出许(xǔ)多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的(de)部位，及腿根一(yī)带的肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连皮一起摄取时，脂(zhī)肪(fáng)的含量较多，也(yě)是在整只鸡(jī)中铁分含量最多(duō)的一部分(fēn)。

　　2、鸡(jī)腿肉(ròu)肉蛋白质的含量比例(lì)较高，种类多(duō)，而(ér)且消化率(lǜ)高，很(hěn)容易被人(rén)体(tǐ)吸收利用(yòng)，有增强(qiáng)体力、强(qiáng)壮身体的(de)作(zuò)用。

　　鸡肉含(hán)有对人体(tǐ)生(shēng)长发育有重(zhòng)要(yào)作用的磷(lín)脂类，是中国(guó)人膳食(shí)结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏(fá)力疲劳、月(yuè)经(jīng)不调、贫血(xuè)、虚弱(ruò)等有很好的食疗作用(yòng)。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡(jī)肉有温中益气(qì)、补虚填精、健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋(jīn)骨的功效。

功效与(yǔ)作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富(fù)。

　　在(zài)肉类里面就数鸡(jī)肉的蛋(dàn)白质最高了，而(ér)且(qiě)鸡(jī)肉还是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担心发胖，吃的(de)时(shí)候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃(chī)鸡腿(tuǐ)可(kě)以增强免疫(yì)力。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)可以温中益气(qì)，有补虚损的(de)功(gōng)效(xiào)，特别适(shì)合亚(yà)健康的人们食用，而且对月经不调(diào)、产(chǎn)后奶少、水肿等现象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为(wèi)鸡肉非常容易被(bèi)人体消化，所以也提高了人体对鸡(jī)肉的吸(xī)收率，从而可以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到(dào)强身健体的作(zuò)用。

　　4、补肾(shèn)强(qiáng)精。

　　多(duō)吃鸡(jī)腿(tuǐ)肉，可以对(duì)因为肾精不足而引起的小便次(cì)数多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症(zhèng)状(zhuàng)有(yǒu)改善(shàn)的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的(de)解毒作用，而且它的(de)抗氧化(huà)效果也(yě)非常好，有助于改善心(xīn)脑功能，而且还(hái)能(néng)促进儿童的智力(lì)发育。

一个(gè)鸡腿大概多重

　　一个鸡(jī)腿的重量大约是180克,如果大一(yī)点的话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿(tuǐ)的部(bù)位(wèi),及(jí)腿根一带的肉,其肉质颇(pǒ)坚硬,在整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁分含(hán)量最多(duō)的(de)一部(bù)分(fēn)。

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