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山(shān)芋可以减肥吗

　　山芋是可以(yǐ)减肥(féi)的。

　　山芋适当摄入(rù)可以起到辅助减肥的效果，每100克(kè)熟(shú)山芋的热量仅为79千卡，而且山芋中富含植(zhí)物(wù)纤维(wéi)，

　　在增加饱(bǎo)腹(fù)感的同时也不用担(dān)心摄(shè)入过多热量，可以代(dài)替部分主食。而适当摄入植物纤维，还可以起到一定的润肠通(tōng)便效(xià抚州市是哪个省的 抚州市是几线城市o)果。

　　部分研究表明植(zhí)物纤(xiān)维因为难以被吸收，而与肠道(dào)微生物的接触(chù)时间更长(zhǎng)。所以可以通过调节肠道微(wēi)生(shēng)物来帮(bāng)助(zhù)代谢(xiè)，减肥人群可以适当吃(chī)山芋帮(bāng)助减肥。

新鲜(xiān)山芋(yù)如何保管存放时(shí)间长(zhǎng)

　　1、纸(zhǐ)箱(xiāng)保存。

　　家里(lǐ)有纸箱(xiāng)的，可以准备一个稍微大一点(diǎn)的(de)纸箱，在下(xià)面垫上旧(jiù)报纸或者是不穿的旧衣服，再把新鲜(xiān)山芋放(fàng)入纸箱内。

　　在(zài)每层新鲜山(shān)芋(yù)之(zhī)间都(dōu)要(yào)垫一层(céng)报纸或旧衣服(fú)，最后在上面盖(gài)一层报纸(zhǐ)，把纸箱密(mì)封好。

　　放(fàng)在家(jiā)里干燥，通风的环境(jìng)中。

　　可(kě)以保存一年时间不(bù)坏，因为纸箱(xiāng)有透气防潮(cháo)的(de)作(zuò)用，旧(jiù)衣服或报纸有(yǒu)温室的(de)效果和吸潮的功效，用(yòng)这个方法来保(bǎo)存新鲜山芋，不仅保存(cún)时(shí)间长(zhǎng)，而且新(xīn)鲜山(shān)芋越放(fàng)越甜，不会腐烂发芽(yá)，也不会长(zhǎng)硬心(xīn)。

　　2、塑(sù)料袋保(bǎo)存。

　　可(kě)以(yǐ)将新鲜山芋用(yòng)卫(wèi)生(shēng)纸或者旧报纸包裹起(qǐ)来(lái)。

　　然后都放进塑料(liào)袋中扎(zhā)紧袋(dài)口。

　　同样是放在干燥(zào)通(tōng)风(fēng)的地方，这样也可以保存(cún)很长时间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外(wài)界水分影响(xiǎng)新(xīn)鲜(xiān)山芋，也能够保留(liú)住新鲜山芋原有(yǒu)水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果新鲜(xiān)山芋的量比较少，也可(kě)以(yǐ)放在冰箱保鲜层进(jìn)行保存(cún)，保存(cún)之前抚州市是哪个省的 抚州市是几线城市首先(xiān)将(jiāng)新鲜山(shān)芋用(yòng)保(bǎo)鲜膜包裹起来(lái)，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可以(yǐ)保存(cún)一(yī)年都(dōu)会很新鲜，保(bǎo)鲜膜(mó)可以锁住新鲜山芋原有水分，让新鲜(xiān)山(shān)芋一直处在新鲜的状态(tài)下。

新鲜山(shān)芋怎(zěn)样(yàng)保存

　　很多人特别的喜(xǐ)欢吃芋头(tóu)，所(suǒ)以说(shuō)一次性会买很(hěn)多芋头回来，这(zhè)样自己一天(tiān)肯定是吃不完的，想要将芋(yù)头保存下来，但是(shì)害怕(pà)保(bǎo)存不好，担心这个(gè)芋头坏(huài)掉(diào)了不能(néng)吃，所以(yǐ)说(shuō)很多人(rén)常常为这个事情担忧，也担心(xīn)自(zì)己(jǐ)不能吃到新鲜的芋(yù)头，芋头还是吃新鲜的比较好，芋头保存不好很(hěn)容易坏掉的(de)，也很容(róng)易(yì)发芽，那么芋(yù)头(tóu)怎么存放好(hǎo)呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上(shàng)时(shí)会受(shòu)到伤害，低于0℃会受(shòu)冻，因冻(dòng)伤造(zào)成腐烂;在7℃以(yǐ)下会发(fā)生冷窖，表皮易被微生物侵(qīn)染而腐烂;高(gāo)于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿不宜干之说(shuō)，过干也会导(dǎo)致腐烂，贮藏要(yào)求的适宜(yí)相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后(hòu)尽(jǐn)快食用，并且(qiě)一定不能放入冰箱，当(dāng)气温低于7℃度时，应存(cún)放于(yú)室内较温(wēn)暖、通风(fēng)处保(bǎo)存。

　　若需保存较长(zhǎng)时间(jiān)，可采用通风(fēng)库贮藏(cáng)法：

　　1.将(jiāng)芋头用纸箱或打(dǎ)孔聚(jù)乙烯薄(báo)膜袋分装(zhuāng)成20～30千(qiān)克一箱或一(yī)袋。

　　2.放于温度(dù)为10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通风良(liáng)好(hǎo)的贮藏(cáng)库贮存，可长达5～6个(gè)月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏(cáng)初(chū)期，由于外(wài)界气温高，芋头呼吸旺盛，要注意通(tōng)风(fēng)散热。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如(rú)果自己一次性买回来太多的芋头不知道怎么保存(cún)好(hǎo)的话(huà)，那么不妨试试上面我们(men)介(jiè)绍的这些保存芋头的方法，如果不是很多，那么最好是放在冰(bīng)箱(xiāng)里面保存(cún)下来，但是一定不能削皮，这(zhè)样带皮的保存时间(jiān)才能更长久(jiǔ)，如(rú)果没有冰箱，那么(me)自(zì)己一定要(yào)把芋(yù)头放在通(tōng)风抚州市是哪个省的 抚州市是几线城市的地(dì)方。

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