5公(gōng)里世界纪录多少？是(shì)男子(zi)是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公(gōng)里世(shì)界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录(lù)多少奥运(yùn)会(huì)，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配(pèi)速(sù)等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的学科或项目中最好的(de)成绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪录(lù)分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到(dào)世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早(zǎo)的(de)正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官(guān)都处于不利的(de)状社保二级单位编码是什么意思，单位编码是什么意思呀态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营(yíng)养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当(dāng)身体出(chū)现不适的(de)时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能(néng)够创造(zào)个(gè)人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢(huī)复原(yuán)则

　社保二级单位编码是什么意思，单位编码是什么意思呀　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛(sài)是否(fǒu)值(zhí)得提(tí)倡，这还(hái)是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施压，认为自(zì)己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就降低(dī)训练标准，放(fàng)慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢(màn)就(jiù)慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步后，极易(yì)产生厌(yàn)食(shí)心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录是(shì)由埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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