睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度(dù)以及视(shì)力等(děng)方面可能会(huì)有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不(bù)午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工(gōng)作和(hé)学(xué)习时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，天女散花的姿势是怎样的，男女之间天女散花是什么意思两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由(yóu)于大脑长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致(zhì)人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不(bù)到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于(yú)睡眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能(néng)与不(bù)良的生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压(yā)力较大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四(sì)期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠(mián)期，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心(x天女散花的姿势是怎样的，男女之间天女散花是什么意思īn)态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医(yī)生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药(yào)一(yī)定要在医生指导下使用(yòng)，以免自(zì)行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人(rén)的(de)认知(zhī)功能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应(yīng)该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化(huà)食(shí)物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有利(lì)于下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不舒(shū)服(fú)的症状，需要及(jí)时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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