睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些(xiē)人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和(hé)没睡不就区别不大了(le)？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商(shāng)高以(yǐ)及为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度以及(jí)视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出(chū)现不适(shì)症状，且对于(yú)生活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于(yú)无困(kùn)倦感(gǎn)，到(dào)下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和(hé)学习时难以集(jí)中精神(shén)，状态(tài)不佳。

20斤是几kg 20斤是多少磅　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神状态、工(gōng)作或(huò)学习效(xiào)率(lǜ)便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久20斤是几kg 20斤是多少磅而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人群可能会出(chū)现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进(jìn)入深(shēn)度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神(shén)状态(tài)的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的(de)提高(gāo)，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不(bù)应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半(bàn)小时(shí)之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到(dào)晚(wǎn)上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不(bù)是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化(huà)，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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