白露，是“二十(shí)四(sì)节气(qì)”中的(de)第15个(gè)节(jié)气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过(guò)来，大部分地区(qū)温度降低。白(bái)露是秋天的(de)第三个节气，表示(shì)孟秋时(shí)节的结束(shù)和仲秋时(shí)节的(de)开(kāi)始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉到炎(yán)热(rè)的夏天(tiān)已过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经(jīng)到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风(fēng)所(suǒ)代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳(yáng)直射(shè)点南移，北半球日照(zhào)时间(jiān)变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以(yǐ)温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而(ér)正午的气温仍(réng)较(jiào)高，这(zhè)一时节(jié)是秋(qiū)季温差最大的时候(hòu)。俗(sú)语言：“白美国各州的缩写是什么，美国各州缩写英文字母(bái)露身不露，寒(hán)露(lù)脚不露。”

需随时留意(yì)天气情(qíng)况，及时(shí)增加(jiā)衣物，预(yù)防感冒。但添衣(yī)不(bù)能太多太(tài)快，应遵循(xún)“春(chūn)捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当接受耐(nài)寒训(xùn)练，可增强机(jī)体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋季(jì)是非(fēi)常(cháng)适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户(hù)外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子(zi)、打太极(jí)拳(quán)等方式(shì)进行运动。

运动(dòng)宜动静结合(hé)，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深(shēn)呼吸。美国各州的缩写是什么，美国各州缩写英文字母g>