绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)，绿(lǜ)豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在(zài)皮(pí)，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活(huó)性(xìng)物质(zhì)，对人类和动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5怎么查询韩国签证结果，怎么查询韩国签证结果进度分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落(luò)，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放(fàng)入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群(qún)食用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效(xiào)，平(píng)时任何(hé)时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸(suān)1.8毫(háo)克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治怎么查询韩国签证结果，怎么查询韩国签证结果进度暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子(zi)一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一(yī)起烹调(diào)，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒(lì)和(hé)水煎(jiān)液(yè)中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等(děng)生理活性物质，对人(rén)类和动(dòng)物的生理代谢活动具(jù)有重要的(de)促进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色(sè)的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类(lèi)黄(huáng)酮与金属离(lí)子发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下(xià)面我们就来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况下，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减肥人群(qún)食用后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维(wéi)可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时(shí)候饮用都是可以的。

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