伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步有哪些 称号，伦巴(bā)根(gēn)本步法是伦巴根本步有走(zǒu)步(bù)、方步、纽约(yuē)步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手六种的。

　　关于伦(lún)巴根本(běn)步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法以及伦(lún)巴根本步(bù)有哪些 称(chēng)号(hào)，伦巴根本步有(yǒu)几种，伦巴根本步法，伦巴根本步组合视频(pín)，伦巴根本步时刻步分化(huà)等(děng)问题，小编将为你收拾以下常识(shí)：

伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴(bā)根本步有走步(bù)、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转、库克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴(bā)是(shì)拉丁(dīng)舞(wǔ)项目(mù)之一，特(tè)点是舞姿(zī)诱人，较为浪漫，性(xìng)感与热(rè)心，它的(de)脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴(bā)表达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可(kě)算(suàn)是(shì)恰(qià)恰(qià)的(de)“抒发版(bǎn)姐妹”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力(lì)在其(qí)间”的感(gǎn)觉，看(kàn)起(qǐ)来很柔软圆润(rùn)，实际上力气贯穿全身(shēn)，并加上很多(duō)的操练，才干有舒(shū)展流通的效果。

　　下面便是(shì)我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步称号，一同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前(qián)走(zǒu)时重心在(zài)前脚，身体跟着前脚的迈(mài)出一同向前(qián)，起伏和速度相同；撤退(tuì)时重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进(jìn)程中(zhōng)，胯(kuà)步跟(gēn)着脚步向上(shàng)传输的力而滚(gǔn)动。

　　移(yí)动的一(yī)只(zhǐ)脚(jiǎo)，对应(yīng)别的(de)的上臂向(xiàng)内(nèi)侧下方(fāng)画圆再(zài)打直。

　　不是(shì)重(zhòng)心的那只脚(jiǎo)呈脚(jiǎo)尖着地状，脚(jiǎo)尖(jiān)绷直(zhí)。

　　其他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相同，双脚分隔与(yǔ)肩同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两(liǎng)脚间更(gèng)倾(qīng)向(xiàng)前脚些(xiē)。

　　&时左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚向后撤出(chū)，“3”时(shí)，重心跟从右(yòu)脚，左脚(jiǎo)为防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行半脚掌，&时(shí)右脚通过(guò)左(zuǒ)脚往身(shēn)体右侧(cè)迈闹历出(chū)，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着地，重(zhòng)心由左脚搬运(yùn)到(dào)右脚。

　　    与其它脚步(bù)不同，方步不可以左右脚(jiǎo)交流，有必(bì)要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出(chū)左脚在右侧前方(fāng)，上臂向左后上方翻开的姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转(zhuǎn)相同(tóng)，也分为两个(gè)动(dòng)作(zuò)，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前(qián)方(fāng)迈到(dào)身体(tǐ)右侧，“3”时身体(tǐ)向右后方旋转180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心(xīn)上到右脚(jiǎo)，一起(qǐ)左脚通过右(yòu)脚向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬(bān)运(yùn)到左脚(jiǎo)。

　　旋转进(jìn)程中(zhōng)留意放松胯(kuà)部，旋(xuán)转时恰(qià)当“留头”，即(jí)头比身(shēn)体晚一(yī)点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯(kuà)都要(yào)选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过(guò)扭(niǔ)胯而得到的，而是通过重心得(dé)搬运与左右脚和地上的效(xiào)果而产弹力，这个力(lì)向(xiàng)上传输到放松(sōng)的胯部而得到，此刻腰部及(jí)上身呈肌(jī)肉紧绷的状况，并(bìng)不随胯部(bù)的律动而(ér)摇(yáo)晃。

　　  迈出(chū)右(yòu)脚，身体(tǐ)重心向(xiàng)右移动，胯骨随重心向(xiàng)右前滚动(dòng)，抵达极限(xiàn)后下压(yā)胯骨(gǔ)，转到中(zhōng)心时(shí)重心抵达两腿之间，然后重(zhòng)心(xīn)向左(zuǒ)移动，胯骨随重心向左前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限后下压胯(kuà)骨，抵达左后(hòu)方时，右脚(jiǎo)撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚向右后方撤(chè)出，一(yī)起重心到左脚，然后“3”时身体面临原方(fāng)位左手的方向，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈(mài)出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身(shēn)体顺(shùn)时(shí)针(zhēn)旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不要摇头摆尾，也不(bù)要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到(dào)全重心步型(xíng)技能关键：剖析脚步、步序(上(shàng)接下序)、音(yīn)乐(节奏、时(shí)刻(kè)值分配(pèi))、转(zhuǎn)度(dù)(胯与身体四分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(wèi)(脚(jiǎo)与脚之(zhī)间的(de)联系(xì))、脚法(脚的方位与(yǔ)地板(bǎn)的联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进(jìn)程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部(bù)超深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗(dòu)纤克罗斯(穿(chuān)插(chā)LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足相距15公分，后脚(jiǎo)尖外(wài)转，后脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八(bā)个方(fāng)向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前(qián)、左后、右(yòu)后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前(qián)面的动作后脚跟(gēn)起，其它方(fāng)向均不(bù)起跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用是引导(dǎo)女(nǚ)士并足(zú)与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在(zài)两脚都分隔(gé)的(de)任何(hé)方位(wèi)所(suǒ)做的库克拉恰(qià)的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚动、律动、移(yí)动(dòng)三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍后（L防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行F to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的榜(bǎng)首、二、三步是女士(shì)的第四、五(wǔ)、六(liù)步，而它的(de)第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的(de)移动还牵涉到膝盖(gài)和臀(tún)部的动作，当左脚移动向(xiàng)前时膝(xī)盖是松懈(xiè)的，当(dāng)重心上到左脚时膝(xī)盖是(shì)直(zhí)的，而(ér)此(cǐ)刻臀部则(zé)和婉地(dì)移向左，然后右(yòu)膝略微松懈；当重心移(yí)回右脚时，右膝是(shì)直的而臀部则(zé)和婉地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重心(xīn)向(xiàng)侧移(yí)到(dào)左脚时，左膝是(shì)直的左臀和婉地移向左(zuǒ)，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当(dāng)脚移动(dòng)向前时(shí)，是先脚背举高以脚尖加一些(xiē)揉捏入地(dì)板，然后再到脚掌相同(tóng)坚持揉捏入地板，当(dāng)全(quán)脚板着(zhe)地(dì)前脚跟(gēn)就已放低了(le)；当撤(chè)让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当(dāng)重心彻(chè)底(dǐ)移转(zhuǎn)时脚跟就(jiù)放低了(le)，而此刻非(fēi)重心(xīn)脚的脚(jiǎo)跟容许天(tiān)然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到(dào)闭式握(wò)持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式握(wò)持(chí)是相同的.，舞伴间分隔约十五公分(fēn)宽，女士稍在男(nán)人的右侧，男人右手放在(zài)女(nǚ)士背面(miàn)盖(gài)住女士左肩脾骨(gǔ)的下方(fāng)，右手臂(bì)构成(chéng)和(hé)婉的弯度，手(shǒu)肘大约到胸(xiōng)部的高度；女(nǚ)士的左(zuǒ)手(shǒu)臂轻轻地放置于男人右手臂(bì)上，顺着它的(de)弯度(dù)，一起女士(shì)的左手(shǒu)轻轻地歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的(de)左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约和右(yòu)手臂相对(duì)称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子(zi)齐(qí)高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在(zài)左(zuǒ)手里。

　　男人的(de)左手和女(nǚ)士的右手须坚持在两个身体的中(zhōng)心。

;

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行