5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配(pèi)速(sù)等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和(hé)女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常人们(men)说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代最(zuì)早的正式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列(liè)入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的(de)五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利(lì)的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大，急需补(bǔ)充能(néng)量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不(bù)适(shì)的时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让(ràng)你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希(xī)望能够创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享受的过程，不要(yào)在(zài)乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的(de)参赛是否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注(zh大疆无人机的电机是哪个国家的品牌 大疆是国企还是私企ù)意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一(yī)下(xià)，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体(tǐ)状态(tài)不好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录(大疆无人机的电机是哪个国家的品牌 大疆是国企还是私企lù)跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些数据正(zh大疆无人机的电机是哪个国家的品牌 大疆是国企还是私企èng)驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的(de)45分钟之内(nèi)不补充能(néng)量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的(de)身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大(dà)量(liàng)运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的(de)时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创造的，创造(zào)的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛(luò)参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

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