随(suí)着工作和生活节奏(zòu)的(de)加(jiā)快(kuài)，有(yǒu)睡眠障碍的人群(qún)越来越多，真正(zhèng)能够一沾枕(zhěn)头就着的人越来(lái)越少(shǎo)，一晚(wǎn)安眠(mián)对很(hěn)多人来(lái)说成为了很奢(shē)侈的事。

由于失眠严重(zhòng)影响(xiǎng)作息，以及(jí)次日疲劳带(dài)来的焦躁等会影响人(rén)们(men)的身(shēn)心健康，由此，不(bù)少人(rén)都想寻找有效的助(zhù)眠手段。目前，除(chú)了服药外，一种名为ASMR的音频助(zhù)眠方(fāng)式(shì)逐(zhú)渐走进了大众(zhòng)的(de)视野。

在深夜(yè)时分(fēn)睡不着的时候(hòu)打(dǎ)开快手或者抖音都(dōu)有一(yī)些直播(bō)在(zài)进行(xíng)哄睡，有御姐、甜(tián)美、可爱各种各样的声(shēng)音。从术语角度来(lái)讲，这种声音就是(shì)ASMR！

天女散花的姿势是怎样的，男女之间天女散花是什么意思 decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/e04775211638971.jpeg?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80" data-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">天女散花的姿势是怎样的，男女之间天女散花是什么意思

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知(zhī)觉经络反应，意(yì)思是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的(de)刺(cì)激，在(zài)颅(lú)内(nèi)、头皮(pí)、背(bèi)部或身(shēn)体其(qí)他部位产(chǎn)生的令人愉悦(yuè)的独特刺激感，又名耳音、颅内(nèi)高潮(cháo)等。ASMR的作品类型很多，包括激烈(liè)型、轻松(sōng)型(xíng)、带(dài)有故事情节和(hé)寓意的类型(xíng)等。

简(jiǎn)单来(lái)说(shuō)，它就(jiù)是通过声音触发(fā)人们的某种生理(lǐ)反(fǎn)应，即通过模拟声音来触发听众感知，而(ér)一旦这种感知反(fǎn)应被触发(fā)，就会带来一系列效(xiào)果(guǒ)，包(bāo)括放松压力(lì)、助(zhù)眠等。

当然，助眠的效果也因人、因声而(ér)异(yì)，ASMR的助眠功效(xiào)目(mù)前(qián)在国(guó)内外(wài)还存在(zài)一些(xiē)争(zhēng)议(yì)，神经学上也(yě)还没有十分严谨的学术(shù)结论，很多听众之所以爱听，主要还是因为聆听ASMR对(duì)助眠有一些帮助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源(yuán)”，这些(xiē)资源被(bèi)称为(wèi)“网络(luò)哄睡音(yīn)频(pín)”“网(wǎng)络(luò)助眠音频”，通过使用各类道具模拟不同的声(shēng)音，在深(shēn)夜时(shí)段，通过(guò)网(wǎng)络传到(dào)千千万(wàn)万个听(tīng)众(zhòng)耳中，缓解(jiě)压力、放(fàng)松(sōng)精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的(de)效果尚未得到学(xué)术上的完全认可，但是作为一种可以(yǐ)尝(cháng)试的助(zhù)眠手段，大(dà)家在失(shī)眠的时候(hòu)不妨听(tīng)一下试试(shì)，毕竟如果真的有效当(dāng)然(rán)好，如(rú)果(guǒ)没有效果的话也(yě)没啥损失，只是当听(tīng)了会音乐不是么。

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