睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是(shì)有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午觉(jué)睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别不(bù)大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚(没有港口是永远的停留的寓意是什么 集装箱到港口可以停留多长时间wǎn)上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且(qiě)对(duì)于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦感，到下(xià)午一(yī)点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的人(rén)群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致人(rén)的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可能(néng)会出现(xiàn)视力(lì)下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样(yàng)的(de)不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要(yào)在医生指导下使(没有港口是永远的停留的寓意是什么 集装箱到港口可以停留多长时间shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可(kě)以让人的认知功能得(dé)到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没(méi)消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病(bìng)。<没有港口是永远的停留的寓意是什么 集装箱到港口可以停留多长时间/p>

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过长也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的(de)工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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