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一个鸡(jī)腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位(wèi)当中最受(shòu)人类(lèi)欢迎(yíng)的一部分，因为鸡腿上的肉比较(jiào)紧实，而且肉质比较(jiào)细(xì)化。

　　很多人(rén)在制作料理的(de)时候会专门(mén)选择鸡腿，而不会选择整只的(de)鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的(de)鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质(zhì)细嫩，滋味鲜美(měi)，由于其味较(jiào)淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含(hán)量颇(pǒ)多，在肉之中，可以说(shuō)是蛋白质(zhì)最(zuì)高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的(de)食(shí)品(pǐn)。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时(shí)也由于鸡肉比其他肉类(lèi)的维(wéi)生素A含(hán)量多，而(ér)在(zài)量方(fāng)面虽比(bǐ)蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛(niú)姝妤怎么念，姝妤字怎么读音是什么肉(ròu)和猪肉相比，其维生素A的含量(liàng)却高出(chū)许多。

　　腿肉(ròu)是从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的部位，及腿根一带(dài)的肉，其(qí)肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在(zài)整只鸡中铁分含量(liàng)最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质(zhì)的(de)含量比例较(jiào)高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体(tǐ)的(de)作用(yòng)。

　　鸡肉(ròu)含有对(duì)人体(tǐ)生(shēng)长发育(yù)有重要作用(yòng)的(de)磷脂(zhī)类，是中国人(rén)膳(shàn)食结(jié)构中脂肪和(hé)磷脂的重要来源之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳(láo)、月经不调、贫血(xuè)、虚弱等有很好的食(shí)疗作用。

　　祖国(guó)医学(xu姝妤怎么念，姝妤字怎么读音是什么é)认为(wèi)，鸡肉(ròu)有温中益气、补虚填精、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋骨的功效。

功(gōng)效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在(zài)肉类里面就(jiù)数鸡肉的蛋白(bái)质最(zuì)高了(le)，而(ér)且鸡肉(ròu)还是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担(dān)心发胖，吃的时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增(zēng)强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中益气，有补虚(xū)损的功效，特别适合(hé)亚(yà)健康(kāng)的人们食用，而且对月经不(bù)调、产后(hòu)奶(nǎi)少、水肿等现(xiàn)象(xiàng)有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)非常容(róng)易(yì)被人(rén)体消(xiāo)化，所以(yǐ)也提(tí)高了人体对(duì)鸡肉的吸收率，从(cóng)而可以将(jiāng)鸡(jī)肉的营养价值最大化吸收，起到强身健体(tǐ)的(de)作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为(wèi)肾精不(bù)足(zú)而引起的(de)小便次数多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉(ròu)具(jù)有(yǒu)一定(dìng)的解毒作用(yòng)，而且它的抗氧化效果(guǒ)也非常好(hǎo)，有助于改善心脑功能，而且还能促进儿(ér)童的智力发育(yù)。

一个鸡(jī)腿大概多重

　　一个(gè)鸡(jī)腿的重量(liàng)大约(yuē)是(shì)180克,如(rú)果大一点的(de)话在230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到(dào)腿的(de)部位,及腿根一带(dài)的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量(liàng)最多的一(yī)部分(fēn)。

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