睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天(tiān)气热了(le)有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子(zi)？的(de)。

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睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无(wú)明显影响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人(rén)不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神(shén)，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学(xué)习效率便(biàn)会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期(qī)不午睡(shuì)的人(rén)群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态的恢(huī)复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短会出(chū)现睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西(xī)药(yào)，如(rú)右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西药(yào)一定(dìng)要(yào)在医生指导下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的(de)午睡可(kě)以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容(róng)易使人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还(hái)有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但2023年过年是哪一天，2023年春节是哪天一天不利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小时或者(zhě)稍微散步一下(xià)，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不(bù)舒服的症状，需要及时(shí)的去医(yī)院就诊。

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