睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在天气(qì)热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不(bù)就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着(zhe)了(le)又感觉没(méi)睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及(jí)为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(s定性变量与定量变量区别在哪，定性变量与定量变量区别hén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方(fāng)面可能会(huì)有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果身体不出(chū)现不适(shì)症状，且对(duì)于(yú)生活(huó)、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的(de)人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此(cǐ)长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神(shén)状态、工(gōng)作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的(de)人(rén)群，由(yóu)于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会(huì)导致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠(mián)质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作(zuò)息习(xí)惯、情绪(xù)紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的(de)脑力和体力均可(kě)得到(dào)彻底(dǐ)休息(xī)、放松(sōng)，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续6-7定性变量与定量变量区别在哪，定性变量与定量变量区别小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加(jiā)深(shēn)睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西药一(yī)定要在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下使用(yòng)，以免自(zì)行服用导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人(rén)的认知功(gōng)能得(dé)到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半(bàn)小(xiǎo)时(shí)之内，以免影定性变量与定量变量区别在哪，定性变量与定量变量区别响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的(de)工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但(dàn)是(shì)不要(yào)饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的症状，需要(yào)及(jí)时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 定性变量与定量变量区别在哪，定性变量与定量变量区别