白露(lù)，是“二(èr)十四(sì)节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地(dì)区(qū)温度(dù)降低。白(bái)露是秋(qiū)天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时(shí)节的结束(shù)和仲(zhòng)秋时(shí)节(jié)的(de)开始。这时，人(rén)们就会明显(xiǎn)地感觉(jué)到炎热的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时(shí)至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北半球日(rì)照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所(suǒ)以温(wēn)度下降速(sù)度也(yě)逐渐(ji都没戴口罩2米安全吗，不戴口罩2米的距离安全吗àn)加(jiā)快(kuài)。白(bái)露基(jī)本(běn)结束了暑(shǔ)天的闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的(de)气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高(gāo)，这一时(shí)节是(shì)秋季温差最(zuì)大(dà)的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随时(shí)留意天气(qì)情(qíng)况，及时增加衣(yī)物，预防(fáng)感冒。但添(tiān)衣不能太(tài)多太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适(shì)合(hé)锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当(dāng)做些户(hù)外运动(dòng)有(yǒu)利于舒展身体，可(kě)选择(zé)慢跑、爬山、踢(tī)毽子(zi)、打太(tài)极拳等方(fāng)式(shì)进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做(zuò)腹(fù)式(shì)深(shēn)呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温(wēn)差最大(dà)的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候(hòu)，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其(qí)正常宣发肃降的生(shēng)理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

都没戴口罩2米安全吗，不戴口罩2米的距离安全吗"今日白露 | 秋意(yì)渐浓，祝广大网友(yǒu)们安康幸福！_黑料正(zhèng)能量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/902e6b76c0f4113.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

长期的(de)肺燥(zào)还可能会导致肺(fèi)部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白(bái)露时节(jié)宜(yí)润肺养阴，以(yǐ)此平(píng)衡体内的(de)阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而(ér)导致(zhì)的(de)疾病，同时(shí)保持(chí)肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰(chén)，在这(zhè)样的(de)时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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