睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很(hěn)多(duō)人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的生(shēng)活小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的2023年过年是哪一天，2023年春节是哪天一天人相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力(lì)等方(fāng)面可能会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无(wú)明(míng)显(xiǎn)影响，不(bù)必(bì)午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚(gāng)睡(shuì)醒(xǐng)，还(hái)处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的(de)人则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时(shí)难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的(de)人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会(huì)导致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天长时间得(dé)不(bù)到(dào)休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期(qī)不(bù)午睡(shuì)的(de)人群(qún)可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期(qī)属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得(dé)到(dào)彻底(dǐ)2023年过年是哪一天，2023年春节是哪天一天休息(xī)、放(fàng)松，对于精(jīng)神(shén)状态的(de)恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时(shí)间过短会出(chū)现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制(zhì)在(zài)半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长也会容(róng)易使人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站(zhàn)半个(gè)小时(shí)或者(zhě)稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒(shū)服(fú)的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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