尺，是一种(zhǒng)长(zhǎng)度单位，中国叫市尺（现代三尺(chǐ)等于一米）。

　　像尺的(de)东(dōng)西也叫做尺例(lì)如：铁～（古(gǔ)代侠客用(yòng)来比斗的武器）、戒～（宗(zōng)教(jiào)场(chǎng)所或教育机构用来(lái)体罚学员使之更加虔(qián)诚刻(kè)苦的器械）。

　　一(yī)英寸等于2.54厘米，一市寸等(děng)于3.3厘米，所(suǒ)以82厘(lí)米(mǐ)等于(yú)32.28英寸24.84寸也就是2尺48。

护(hù)腰方(fāng)法(fǎ)

　　1、扳肩推(tuī)腰法

　　患者俯卧位，术者(zhě)站(zhàn)于患者(zhě)一侧，一手推压(yā)腰部(bù)痛处(chù)，一手扳(bān)起患者对侧肩前部至(zhì)最大限(xiàn)度，双手同时用力扳(bān)推。

　　2、扳腿推腰法

　　患者俯卧位，术(shù)者(zhě)站(zhàn)于(yú)患(huàn)者(zhě)一侧，一(yī)手推压腰(yāo)部痛处(chù)，一手(shǒu)从患者对(duì)侧腰关节前(qián)上方将其下肢搬(bān)起到最(zuì)大限度时，双手同时扳推(tuī)。

　　3、腰部(bù)斜扳法

　　患者(zhě)侧卧(wò)位，双(shuāng)下肢在上(shàng)者(zhě)髋膝关节屈曲(qū)，在下者伸直，术者(zhě)一(yī)手(shǒu)推按住患者肩前部或(huò)肩后(hòu)部，另一手抵住(zhù)患者臀(tún)部或髂(qià)前上(shàng)棘，将患者腰部旋转至最(zuì)大限度后，两手同时用力，做相(xiāng)反方向扳动。

　　4、腰椎旋转扳法

　　取患者(zhě)前屈坐位，一助手(shǒu)按住其下肢(zhī)及骨盆。

　　术者坐于患者后侧方，用一手拇(mǔ)指按住(zhù)需要扳(bān)动的棘突，另一手(shǒu)从患者健侧腋下伸(shēn)出，钩扶住其颈项部，将患者腰(yāo)部从前屈位向健侧(cè)旋转。

　　当旋转至最(zuì)大限度时，一手用力扳动腰部，一手拇(mǔ)指同时用力推按(àn)其棘突。

　　5、腰部后(hòu)伸扳(bān)法

　　患者仰卧位。

　　术(shù)者一手(shǒu)按压其腰部痛处，一手从患(huàn)者双膝关节前上方托(tuō)起下肢(zhī)，双手同时用(yòng)力扳伸(shēn)按(àn)压。

护腰妙招

　　1、床(chuáng)垫厚度适中(zhōng)

　　腰部有一个生(shēng)理曲度，床垫可适当加厚，中(zhōng)度硬度(dù)即可，从而(ér)让腰肌充分休息(xī)。

　　2、女性的鞋跟别(bié)太(tài)高

　　不(bù)要穿太高的鞋，容(róng)易增加(jiā)腰部(bù)的劳累，长(zhǎng)期站立、行(xíng)走者尽量少(shǎo)穿。

　　同时，生(shēng)理(lǐ)期(qī)、哺乳期(qī)尽(jǐn)量不穿低腰裤。

　　女(nǚ)性可以(yǐ)将双手搓至发热，放到腰部(bù)，促进血液(yè)循(xún)环。

　　另外，经常拉双(shuāng)杠和倒走。

　　3、腰部(bù)肌(jī)肉要(yào)锻炼(liàn)

　　倒(dào)走、瑜珈、慢跑等(děng)都可以锻炼到(dào)腰部肌肉，同(tóng)时，还可以(yǐ)常扭腰、睡前(qián)在床上做燕子飞(fēi)运动。

　　对于(yú)久(jiǔ)坐的上班(bān)族来说，可以每(měi)天每隔段时间做扩胸运动（此(cǐ)时，双肘要(yào)放(fàng)平），以及向(xiàng)后仰腰(yāo)、向上(shàng)牵拉等(děng)。

　　4、四季保暖

　　无(wú)论(lùn)男(nán)女，在四季都应该好好护住腰部，特别是在(zài)冬季，千万不能为(wèi)了风度而不要温度。

　　此外，女性(xìng)的月经(jīng)期(qī)、生(shēng)孩子等都(dōu)可以损伤肾气，因(yīn)此，女性朋友更应该(gāi)时刻注(zhù)意腰部(bù)的保暖。

　　如(rú)坐月子期(qī)间，要穿长衣服保护腰(yāo)部，以免出(chū)现月子病中的腰痛。

腰围82是几尺几的

　　腰(yāo)围82是2尺(chǐ)46。

　　解：厘米和尺、寸都是长度的度量单位(wèi)。

　　因为1寸(cùn)=3.33厘米，1尺=10寸。

　　那么当腰围为(wèi)82厘米(mǐ)时，

　　82厘米=82÷3.33寸=24.6寸(cùn)，

　　24.6寸=24.6÷10尺

　　=2.46尺

　　=2尺(chǐ)+0.46尺

　　=2尺+0.46x10寸

　　=2尺+4.6寸

　　=2尺46

　　即(jí)82厘等(děng)于2尺46。

　　扩(kuò)展资(zī)料：

　　1、国际长度度量(liàng)单位

　　（1）国际长度(dù)度量单位有毫米、厘米、分(fēn)米、米。

　　（2）单位之间(jiān)的换算关系

　　1米=10分(fēn)米、1分(fēn)米=10厘米(mǐ)、1厘(lí)米=10毫米(mǐ)。

　　1米=10分米=100厘米=1000毫(háo)米。

　　2、中国长(zhǎng)度度量单位(wèi)

　　（1）中国(guó)传统(tǒng)的长度单位(wèi)有丈、尺、寸、厘(lí)、分(fēn)。

　　（2）单位之间的换算关(guān)系

　　1丈=10尺、1尺=10寸、1寸=10分、1分=10厘。

　　1丈≈3.33米、1尺(chǐ)≈3.33分米、1寸≈3.33厘米(mǐ)。

　　3、长度测量工(gōng)具

　　通常用的(de)长度测(cè)量工具(jù)有量(liàng)块、角度量块、多面棱体、正弦(xián)规、卡(kǎ)尺、千(qiān)分尺、多齿(chǐ)分度台、比(bǐ)较仪、激光测长仪、工具显微镜、三坐标测量机等。

　　参考资料来(lái)源(yuán)：百度百科-长度单位

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