一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重多少克是(shì)鸡腿的重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡，一般来(lái)说，小(xiǎo)的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克(kè)左(zuǒ)右(yòu)的。

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一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部位当中最(zuì)受人类欢迎的一部分，因为(wèi)鸡(jī)腿上的肉比(bǐ)较(jiào)紧实(shí)，而且肉质比(bǐ)较细(xì)化。

　　很多人(rén)在制作料理的时候会专(zhuān)门选(xuǎn)择鸡腿(tuǐ)，而(ér)不会选择(zé)整只的(de)鸡(jī)。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的(de)大小，有大的(de)鸡，也有小(xiǎo)的(de)鸡，一(yī)般来(lái)说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉(ròu)质细嫩，滋(zī)味鲜(xiān)美，由于其(qí)味(wèi)较淡，因(yīn)此可(kě)使用于各(gè)种料理中。

　　蛋白质的(de)含量颇多(duō)，在肉之中，可(kě)以说(shuō)是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫(liú)酸(suān)氨基酸的含量(liàng)颇多，因此可弥补牛(niú)及(jí)猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉(ròu)类的(de)维生素(sù)A含(hán)量多，而(ér)在量方面虽(suī)比蔬(shū)菜或肝(gān)脏差，但和牛肉和猪(zhū)肉相(xiāng)比，其维生素A的含(hán)量却(què)高出(chū)许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的部位，及(jí)腿根(gēn)一带的肉，其肉质(zhì)颇坚硬(yìng)，连(lián)皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的(de)一部(bù)分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多(duō)，而且(qiě)消化率高，很容易被人体吸收利用(yòng)，有增强(qiáng九方皋相马原文及译文及寓意，九方皋相马原文译文启示)体(tǐ)力(lì)、强壮(zhuàng)身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含(hán)有对人体生长发育有重要(yào)作用的(de)磷脂类(lèi)，是(shì)中国人膳食结构中脂肪和磷(lín)脂的重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对(duì)营养不良、畏(wèi)寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫血、虚弱等有很好的食疗(liáo)作用。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡(jī)肉(ròu)有温中益(yì)气(qì)、补虚填精、健脾胃、活血(xuè)脉、强筋(jīn)骨(gǔ)的功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就数(shù)鸡肉的蛋白质(zhì)最高了，而且鸡肉还是(shì)低(dī)脂(zhī)肪的食品。

　　如果担(dān)心发胖，吃的(de)时候可(kě)以去九方皋相马原文及译文及寓意，九方皋相马原文译文启示(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温(wēn)中(zhōng)益(yì)气，有补虚损的功效，特别适合(hé)亚健康的人(rén)们(men)食用，而(ér)且对月经(jīng)不调、产后奶(nǎi)少、水肿等现象(xiàng)有改善的(de)效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)非常容易被人体消化，所以也(yě)提高了(le)人体对(duì)鸡肉的吸(xī)收率，从而可(kě)以将鸡(jī)肉的营养(yǎng)价值最(zuì)大(dà)化(huà)吸(xī)收，起到强身健(jiàn)体的作(zuò)用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿(tuǐ)肉，可以对因(yīn)为肾精不足而引起的(de)小便(biàn)次数多、耳聋、少(shǎo)精(jīng)、精冷等症(zhèng)状有(yǒu)改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有(yǒu)一(yī)定的解(jiě)毒作用，而(ér)且它的(de)抗氧化效果也非常好，有助于改善(shàn)心脑功能，而且(qiě)还能促进儿童的(de)智力发育。

一个鸡(jī)腿(tuǐ)大(dà)概多(duō)重

　　一个(gè)鸡(jī)腿(tuǐ)的重(zhòng)量大约是180克(kè),如果大一(yī)点的(de)话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿(tuǐ)的(de)部位,及(jí)腿根一带的肉(ròu),其肉质颇坚硬,在(zài)整只鸡中铁分含量最多的一部(bù)分(fēn)。

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