说到腰(yāo)椎间(jiān)盘突(tū)出，很多(duō)时候，我们会(huì)想到中年人、老年人才会出现，其(qí)实在(zài)当前，很多年轻人也会出(chū)现这个情况，年纪轻轻，但是腰不好(hǎo)，对此，很(hěn)多人非常(cháng)纳闷，哪(nǎ)些原因的出(chū)现，导致这(zhè)个(gè)情况(kuàng)的发生呢？

什么原(yuán)因(yīn)导致的腰突

1，久坐。对(duì)于很多年轻(qīng)人来说，喜欢久(jiǔ)坐，坐下来玩手机，是一件很惬(qiè)意(yì)的事情，殊不知，这样的情(qíng)况，对于健康的影响是非常大的，坐下的时(shí)间长，此时会对(duì)腰(yāo)部形(xíng)成压(yā)迫，相应的，会有腰椎间盘出现了突出的(de)情况，越(yuè)是坐立的时(shí)间(jiān)长，带(dài)来的感觉越明(míng)显。

2，喜欢(huān)葛优(yōu)躺。除了久坐之外(wài)，年轻人特别喜欢葛优躺，躺在沙发(fā)上，玩手机(jī)，一躺就是半天，这(zhè)样的情(qíng)况，其(qí)实也是(shì)不(bù)利于(yú)腰椎的护理。长时间地(dì)保持这个姿势(shì)，对于(yú)腰椎(chuí)的影响是(shì)非常大的，很容易(yì)导致腰(yāo)部异常的弯曲(qū)，带来(lái)的突出(chū)表现更加(jiā)明显。

3，扭伤(shāng)。年轻人可(kě)能考(kǎo)虑(lǜ)到年(nián)轻气盛，身体的力气是很(hěn)强的，此时会在搬运东(dōng)西(xī)的时候，突然发(fā)力，这样的(de)话，会(huì)导致腰部一不小心被扭伤(shāng)，时间一长的话，对(duì)于腰椎(chuí)也会有(yǒu)影响(xiǎng)，导致突出。

4，缺乏(fá)运动。很多(duō)年轻人越来越喜欢宅在家里(lǐ)，外出运动的(de)人越来越少，长时间这(zhè)样做(zuò)的话(huà)，导(dǎo)致(zhì)腰椎处于退化状态，这样(yàng)的情况，也(yě)会导致腰椎的(de)活力减弱，使得突出更加明显(xiǎn)。

5，受到(dào)湿气寒气。有些时候，内因也是不得不重视的一个因素，内因(yīn)的出现(xiàn)，会(huì)导致年轻(qīng)人的(de)腰椎出现异常(cháng)，伴随着湿气(qì)寒(hán)气透过身体(tǐ)，身体处于受寒受湿的状态下，也(yě)会出现(xiàn)突(tū)出(chū)的情况。

腰间盘(pán)突出能复原(yuán)吗

首先需要说(shuō)明一下，对于椎间盘突出(chū)的患者(zhě)是不可(kě)能复原的。因为椎间(jiān)盘一(yī)旦出现突出，是(shì)不可能(néng)回(huí)位的，所以我们(men)后期任何的治疗办法，都是以缓解(jiě)病人临床(chuáng)症状为主要目的。

如果病人椎(chuí)间盘(pán)突出早期不是很严重，可以选(xuǎn)可惜天空不作美的意思，天空不作美的意思下一句择积极的进行保守治疗，比如注意休息保护，避免久坐久站，避(bì)免过(guò)度的弯(wān)腰拿重东西，戴个腰围带保护一下腰椎，局部积极(jí)的进行(xíng)热(rè)敷，并(bìng)且(qiě)配合使用曲(qū)度腰椎(chuí)治(zhì)疗仪，矫正变(biàn)形(xíng)的生理曲度，疼痛(tòng)自然消失。

而椎间盘突出比较严(yán)重，引起脊髓神经明(míng)显(xiǎn)受压，影响病人正常工作或者(zhě)生活的，对于这样的(de)病人(rén)，就有必(bì)要积极的进(jìn)行手(shǒu)术治疗，通常需要进行(xíng)椎间(jiān)盘的摘除手术治疗。

腰间盘突出如何(hé)护理调节(jié)

1、适当的(de)锻炼腰部是不可少的事情，为此(cǐ)，像早起(qǐ)后，可(kě)以做一下扩胸运动，在做扩胸运动的时(shí)候，对于后背、腰(yāo)椎有牵拉(lā)的作用(yòng)，这样的(de)牵拉过程，使(shǐ)得腰椎(chuí)得到很好的锻炼，对于护腰是比较好的。

2、避免腰部受到寒气，一定(dìng)要避免把(bǎ)后背露(lù)出(chū)来，为此，防寒保暖(nuǎn)是不可少的事(shì)情(qíng)。

3、在搬运东西的时(shí)候，要(yào)量力而行(xíng)，对于搬(bān)不(bù)动的东(dōng)西，一定(dìng)要避免，不要逞能(néng)，一旦过于用力把腰部(bù)扭(niǔ)伤了，也(yě)是很危险的，为此，能搬则搬，不能搬就(jiù)不要搬了。

4、保持好的坐姿、睡(shuì)姿，坐如钟是很(hěn)重要的，睡觉的时候，尽量避免蜷缩(suō)起(qǐ)来，保持右侧卧睡姿(zī)即(jí)可。

5、在腰部扭(niǔ)伤应该(gāi)及时(shí)去医院(yuàn)就诊，以免(miǎn)耽误(wù)病情。

相(xiāng)信(xìn)介(jiè)绍了这么(me)多，大家对于为什(shén)么当前(qián)很(hěn)多年轻人出现腰椎间盘突出有了更多的了解(jiě)了(le)，导致这(zhè)个情(qíng)况的(de)出现，或和这些(xiē)原因有(yǒu)关，希望大家多(duō)重视，科(kē)学的护理调节才是最重(zhòng)要的(de)事(shì)情(qíng)，此时，在生活中，要合理地(dì)控(kòng)制(zhì)好身体，避免出现扭伤的情(qíng)况，为此(cǐ)，这(zhè)样调(diào)节会更好(hǎo)，不要掉以轻(qīng)心。

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