5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14氯化钾相对原子质量是多少，分11秒15的(de)。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是男子(zi)纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目(mù)前(qián)男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某(mǒu)一(yī)个(gè)特定的学科或(huò)项(xiàng)目中最好的(de)成绩。一(yī)般来说，世(shì)界(jiè)纪(jì)录分为体育赛事(shì)、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举(jǔ)行的(de)职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新(xīn)手的五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一(yī)夜(yè)的新陈代(dài)谢很多器官都处于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急(jí)需补充(chōng)能量和(hé)营(yíng)养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不(bù)要抱(bào)着硬(yìng)撑的(de)心理，当身体出现(xiàn)不适的时(shí)候，其实是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这时(shí)就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的(de)完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的(de)参赛是否值得提(tí)倡，氯化钾相对原子质量是多少，这还是(shì)要(yào)依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下(xià)，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降(jiàng)低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录(氯化钾相对原子质量是多少，lù)跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些数(shù)据正驱(qū)使跑(pǎo)者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间的(de)跑(pǎo)步后，极易(yì)产(chǎn)生厌食(shí)心理，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟之内不(bù)补充能量，接下来日子(zi)你的身(shēn)体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建(jiàn)议(yì)，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创(chuàng)造(zào)的，创(chuàng)造的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩。

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